Mengapa pergelangan kaki saya sakit?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pergelangan kaki seseorang mungkin sakit karena berbagai alasan, dari cedera ringan hingga kondisi medis kronis seperti radang sendi.
Nyeri pergelangan kaki dapat berasal dari berbagai cedera pada tulang, otot, dan struktur jaringan lunak yang menopang pergelangan kaki.
Bergantung pada penyebabnya, nyeri bisa terasa seperti menusuk, nyeri menusuk, atau nyeri tumpul. Orang mungkin juga memperhatikan pembengkakan di sekitar tulang pergelangan kaki.
Cedera ringan, seperti keseleo pergelangan kaki dan keseleo, adalah penyebab umum nyeri pergelangan kaki. Orang sering kali dapat mengobati cedera ringan di rumah, tetapi mereka harus menemui dokter untuk mengetahui kondisi medis yang dicurigai atau cedera yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.
Artikel ini membahas beberapa alasan umum mengapa pergelangan kaki seseorang mungkin sakit, serta cara meredakan nyeri tersebut.
Tendon Achilles pecah
Tendon Achilles adalah jaringan jaringan kuat yang menghubungkan tulang tumit ke otot betis. Tendon bisa robek atau pecah karena peregangan berlebihan saat berlari atau berolahraga, atau setelah terjatuh.
Mengonsumsi kortikosteroid atau antibiotik tertentu, termasuk fluoroquinolones seperti sipro, juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami ruptur tendon.
Gejala pecahnya tendon Achilles meliputi:
- rentang gerak yang berkurang
- nyeri yang terjadi secara tiba-tiba di pergelangan kaki atau betis
- sensasi meletus atau patah di pergelangan kaki
- masalah berdiri berjinjit atau berjalan menaiki tangga
- bengkak di bagian belakang kaki atau pergelangan kaki
Dalam banyak kasus, ruptur tendon Achilles memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya.
Fraktur pergelangan kaki
Fraktur pergelangan kaki adalah patahnya satu atau lebih tulang di pergelangan kaki, seperti tibia atau fibula. Patah tulang bisa menjadi satu kali patah tulang, atau bisa juga mematahkan tulang menjadi potongan-potongan kecil.
Gejala patah tulang pergelangan kaki meliputi:
- nyeri yang menjalar ke seluruh tungkai bawah
- bengkak di pergelangan kaki dan sekitarnya
- melepuh di atas situs cedera
- kesulitan berjalan dan menggerakkan kaki tulang yang patah mendorong kulit
Perawatan untuk patah tulang pergelangan kaki bergantung pada tingkat keparahan cedera dan lokasi patah tulang. Pembedahan tidak selalu diperlukan.
Pergelangan kaki terkilir atau tegang
Terkilir dan terkilir adalah jenis kerusakan jaringan lunak. Keduanya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan, tergantung pada tingkat keparahannya.
Keseleo adalah ligamen yang meregang atau robek, yang merupakan jaringan keras yang menyatukan tulang. Keseleo dapat berkisar dari parsial hingga total.
Ketegangan adalah cedera pada otot atau tendon. Tendon adalah kabel kuat yang menempelkan otot ke tulang. Strain dapat berkisar dari peregangan kecil hingga robekan total.
Pergelangan kaki adalah area umum untuk keseleo dan tegang, karena merupakan sendi kompleks yang mengalami banyak gerakan sehari-hari.
Gejala keseleo atau tegang pergelangan kaki meliputi:
- suara letupan atau benturan
- ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
- pembengkakan
- kelembutan
Jenis cedera ini biasanya terjadi selama aktivitas fisik, seperti berolahraga atau berlari.
Encok
Asam urat dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri yang parah.
Gout merupakan salah satu bentuk artritis yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh. Asam urat biasanya memengaruhi kaki dan pergelangan kaki, terutama jempol kaki seseorang.
Gejala asam urat meliputi:
- nyeri yang biasanya lebih buruk pada malam hari atau segera setelah bangun tidur
- bengkak di sekitar pergelangan kaki
- kehangatan di atas sendi pergelangan kaki
Orang dengan riwayat keluarga gout lebih cenderung memiliki kondisi tersebut. Kondisi lain yang meningkatkan risiko asam urat antara lain diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Mengonsumsi obat-obatan seperti diuretik atau niasin juga dapat meningkatkan risikonya.
Infeksi
Luka, trauma, atau pembedahan sebelumnya dapat menyebabkan bakteri masuk ke kulit atau sendi di sekitar pergelangan kaki dan menyebabkan infeksi.
Gejala infeksi pergelangan kaki meliputi:
- kelelahan dan perasaan tidak enak badan secara umum
- demam
- rasa sakit
- kemerahan
- pembengkakan
- kehangatan
Seorang dokter mungkin meresepkan antibiotik oral atau intravena tergantung pada tingkat keparahan infeksinya. Orang harus mencoba mencari pengobatan untuk infeksi secepat mungkin untuk memastikan bahwa itu tidak bertambah buruk.
Osteoartritis
Arthritis adalah kerusakan tulang rawan pelindung di pergelangan kaki. Hal ini dapat menyebabkan tulang bergesekan satu sama lain, menyebabkan nyeri dan ketidakstabilan pada sendi pergelangan kaki.
Gejala osteoartritis meliputi:
- nyeri pergelangan kaki
- pertumbuhan area tulang di atas sendi pergelangan kaki
- kekakuan
- pembengkakan
- kesulitan berjalan atau menekuk pergelangan kaki
Osteoartritis semakin memburuk dari waktu ke waktu, tetapi pengobatan dapat memperlambat atau menghentikan perkembangan kondisi tersebut.
Gangguan kaki datar
Gangguan kaki datar yang didapat, juga disebut lengkungan jatuh atau disfungsi tendon tibialis posterior, biasanya hanya menyerang satu kaki dan merupakan kelainan tendon yang menopang lengkungan kaki.
Gangguan kelasi menyebabkan lengkung kaki bersentuhan dengan tanah.
Gejala gangguan kelasi meliputi:
- perataan lengkungan kaki
- nyeri di bagian luar kaki
- nyeri saat melakukan aktivitas yang menantang tendon, seperti hiking, menaiki tangga, atau berlari
- memutar pergelangan kaki ke dalam, atau overpronation
- bengkak di sekitar kaki dan pergelangan kaki
Gangguan kelasi biasanya bersifat progresif, yang berarti semakin parah dari waktu ke waktu. Namun, dokter seringkali dapat memperbaikinya dengan menggunakan perawatan non-bedah.
Radang sendi
Artritis reumatoid adalah kelainan autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan menyerang lapisan sendi yang disebut sinovium.
Menurut Arthritis Foundation, diperkirakan 90 persen penderita rheumatoid arthritis mengalami masalah pada kaki dan pergelangan kaki mereka.
Gejala rheumatoid arthritis meliputi:
- kesulitan menggerakkan pergelangan kaki
- rasa sakit
- pembengkakan
Kondisi tersebut juga dapat memengaruhi tangan, pergelangan tangan, punggung, dan persendian lainnya. Artritis reumatoid semakin memburuk dari waktu ke waktu, tetapi orang dapat mengontrol gejalanya dan mencegah kondisi berkembang dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Kapan harus ke dokter
Jika seseorang pernah mengalami cedera yang membatasi kemampuannya untuk menggerakkan kaki dan pergelangan kakinya, mereka harus menemui dokternya. Mereka harus mencari perawatan darurat jika mereka mencurigai bahwa pergelangan kaki patah.
Orang juga harus menemui dokter ketika gejala nyeri pergelangan kaki memburuk dan bukannya membaik.
Diagnosa
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki dan pergelangan kaki untuk melihat adanya kelainan bentuk, tanda-tanda infeksi, dan perubahan pada kulit.
Seorang dokter juga dapat melakukan tes berikut untuk menentukan penyebab nyeri pergelangan kaki:
- studi pencitraan, seperti sinar-X, CT scan, atau MRI scan
- tes darah, yang dapat membantu mendiagnosis rheumatoid arthritis, asam urat, dan infeksi
- sampel kulit atau cairan untuk menguji keberadaan bakteri, jamur, dan virus
Perawatan dan pengobatan rumahan
Perawatan untuk nyeri pergelangan kaki tergantung pada penyebab yang mendasari. Misalnya, dokter biasanya akan mengobati infeksi pergelangan kaki dengan resep antibiotik. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengontrol kondisi medis seperti asam urat dan rheumatoid arthritis.
Untuk cedera, dokter biasanya akan merekomendasikan penggunaan obat nyeri over-the-counter (OTC), istirahat, dan olahraga untuk meningkatkan pemulihan. Namun, cedera pergelangan kaki yang parah dan trauma mungkin memerlukan pembedahan.
Pengobatan rumahan
Salah satu perawatan utama untuk luka ringan adalah metode RICE. Orang bisa menggunakan metode ini di rumah untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak di sekitar pergelangan kaki.
RICE adalah singkatan dari:
- Istirahat: Mengistirahatkan sendi pergelangan kaki yang terkena memungkinkan untuk menyembuhkan dan mengurangi tingkat kerusakan.
- Es: Menerapkan es ke area yang terkena dapat membantu meminimalkan pembengkakan. Tempelkan kompres es yang dilapisi kain selama 10–15 menit beberapa kali setiap hari.
- Kompresi: Membungkus pergelangan kaki atau menerapkan penjepit tekan dapat membantu meminimalkan pembengkakan dan memberikan dukungan, yang mengurangi risiko menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
- Elevasi: Menggunakan beberapa bantal untuk mengangkat pergelangan kaki dapat menopangnya dan meningkatkan aliran darah dan cairan ke jantung.
Mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen dan ibuprofen juga dapat membantu meminimalkan ketidaknyamanan. Ibuprofen tersedia untuk dibeli secara online.
Mengganti sepatu seringkali dapat membantu seseorang mengurangi nyeri pada kaki dan pergelangan kaki. Mengenakan sepatu suportif dengan kotak kaki lebar dapat meredakan tekanan pada pergelangan kaki dan mengurangi kemungkinan mengalami nyeri pergelangan kaki di kemudian hari.
Terkadang, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan sisipan khusus yang disebut insole ortotik. Kisaran konsistensi ini dari yang lembut hingga yang kaku dan membantu menopang kaki. Sol ortotik tersedia untuk dibeli secara online.
Menurut makalah yang muncul di jurnal Seminar di Arthritis dan Rematik, intervensi alas kaki seperti ortotik terbukti secara klinis membantu mereka yang menderita rheumatoid arthritis dan asam urat, di antara kondisi medis lainnya.
Pandangan
Banyak jenis cedera dan kondisi medis yang dapat menyebabkan pergelangan kaki seseorang sakit.
Jika nyeri pergelangan kaki seseorang memengaruhi aktivitas sehari-hari, mereka harus mempertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter dapat mendiagnosis dan mengobati penyebab potensial sebelum cedera, kondisi, atau infeksi memburuk.
