Apa yang perlu diketahui tentang kekurangan magnesium

Seorang dokter biasanya akan mempertimbangkan diagnosis hipomagnesemia di mana ada kurang dari 1,8 miligram magnesium per desiliter darah. Kekurangan tidak selalu menimbulkan masalah, tetapi beberapa gejala awal termasuk otot berkedut, mati rasa, dan kesemutan.

Jika tidak ditangani, hipomagnesemia dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis dan menurunkan kadar kalsium dan kalium tubuh.

Pada artikel ini, kami mencermati faktor apa saja yang dapat menyebabkan rendahnya kadar magnesium. Kami juga mengeksplorasi efek pada tubuh dan metode pengobatan.

Apa itu hipomagnesemia?

Hipomagnesemia adalah ketika seseorang memiliki kadar magnesium yang rendah.

Magnesium merupakan mineral dan elektrolit yang memiliki sejumlah peran penting dalam tubuh. Karena tubuh tidak dapat memproduksinya, magnesium harus dikonsumsi sebagai bagian dari makanan seseorang.

Menurut National Institutes of Health, diperkirakan 50-60 persen magnesium tubuh disimpan di tulang, dan kurang dari 1 persen ditemukan di dalam darah.

Mendeteksi defisiensi bisa jadi sulit, karena ini bukan bagian dari kerja darah rutin.

Hasil studi tahun 2012 menunjukkan bahwa sekitar 48 persen orang Amerika tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka. Namun, asupan magnesium yang rendah relatif jarang menyebabkan gejala pada orang sehat.

Magnesium berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzim tubuh. Ini berkontribusi secara signifikan terhadap:

• kesehatan otot dan saraf
• regulasi tekanan darah
• produksi energi dalam sel-sel tubuh
• sintesis DNA dan RNA

Gejala

Orang dengan hipomagnesemia ringan mungkin tidak memiliki gejala, tetapi ini bisa termasuk:

• kedutan, terutama di otot wajah
• kelemahan dan kelelahan
• mual dan muntah
• perubahan kepribadian
• tremor
• refleks yang sangat terasa
• sembelit

Kekurangan magnesium yang lebih parah dapat menyebabkan:

• kontraksi otot
• kejang
• perubahan irama jantung

Dalam kasus yang jarang terjadi, perubahan ritme bisa mengancam jiwa.

Untuk sumber daya yang lebih mendalam tentang vitamin, mineral, dan suplemen, kunjungi hub khusus kami.

Penyebab

Lebih banyak magnesium dibutuhkan selama kehamilan atau menyusui.

Hipomagnesemia dapat terjadi ketika seseorang tidak menyerap cukup magnesium dari makanannya. Atau, mereka mungkin melepaskan terlalu banyak magnesium dari ginjal atau melalui saluran pencernaan.

Malnutrisi, kemungkinan disebabkan oleh anoreksia, bulimia, atau sering muntah dapat menyebabkan kekurangan magnesium. Namun, malnutrisi tidak mungkin menjadi penyebab rendahnya kadar mineral pada orang sehat.

Penyebab lain dari kekurangan magnesium meliputi:

• Alkoholisme. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit atau nutrisi, dan dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak magnesium dari biasanya.
• Menyusui dan kehamilan. Faktor-faktor ini meningkatkan kebutuhan magnesium.
• Diare. Diare kronis dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Orang dengan kondisi terkait seperti penyakit Crohn lebih rentan terhadap hipomagnesemia.
• Usia. Seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk menyerap magnesium.
• Diabetes. Kadar glukosa yang tinggi di ginjal dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak magnesium. Orang dengan diabetes tipe 2 atau resistensi insulin dapat mengalami kekurangan magnesium.Ketoasidosis diabetik adalah komplikasi diabetes yang mengancam jiwa, dan dapat menurunkan kadar magnesium.
• Kegagalan organ. Kegagalan organ, terutama ginjal, dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan terlalu banyak magnesium.

Orang yang sedang menjalani pengobatan tertentu mungkin juga kehilangan magnesium dalam jumlah besar. Obat-obatan ini meliputi:

• beberapa obat antijamur
• diuretik
• penghambat pompa proton
• obat kemoterapi cisplatin

Individu yang menerima hormon vasopresin atau hormon tiroid tertentu mungkin juga terpengaruh.

Pengobatan

Ketika kekurangan magnesium menyebabkan gejala, dokter biasanya akan meresepkan suplemen.

Makanan berikut juga kaya elektrolit ini:

• almond, kacang tanah, dan kacang mede
• legum dan kacang-kacangan lainnya
• alpukat
• beras merah
• havermut

Ketika defisiensi parah, atau metode di atas dikesampingkan, dokter mungkin merekomendasikan garam magnesium oral. Magnesium juga bisa disuntikkan ke otot atau vena. Pemantauan yang berkelanjutan dapat menentukan apakah pengobatan berhasil.

Kekurangan magnesium terkait dengan kekurangan mineral lainnya, dan dokter dapat mengobatinya pada saat yang bersamaan. Misalnya, kalsium dan magnesium biasanya diterima secara bersamaan.

Penting juga untuk mengobati kondisi yang mendasari, seperti diabetes, yang dapat menyebabkan rendahnya magnesium. Kekurangan magnesium dapat menunjukkan bahwa pengobatan saat ini tidak berfungsi. Rencana perawatan yang ditingkatkan mungkin termasuk perubahan gaya hidup atau pengobatan baru.

Berhubungan dengan hipokalsemia dan hipokalemia

Seseorang dengan kadar magnesium yang sangat rendah mungkin juga mengalami kekurangan kalsium, yang disebut hipokalsemia, dan kekurangan kalium, yang disebut hipokalemia.

Magnesium membantu mengangkut ion kalsium dan kalium masuk dan keluar sel. Ini juga dapat berkontribusi pada penyerapan mineral penting ini.

Mengobati hanya kekurangan magnesium dapat memperburuk kekurangan kalsium karena magnesium mengikat kalsium. Dokter yang mencurigai hipomagnesemia akan sering menguji defisiensi lain pada saat yang bersamaan.

Diagnosa

Hasil tes darah dapat membantu mendiagnosis hipomagnesemia.

Seorang dokter mungkin mencurigai bahwa kadar magnesium rendah berdasarkan gejala, atau karena seseorang memiliki kondisi yang umumnya terkait dengan kekurangan magnesium.

Tes darah dapat memastikan diagnosis, dan penting bagi dokter untuk memeriksa kadar kalsium dan kalium.

Namun, karena sebagian besar magnesium terletak di tulang atau jaringan, seseorang mungkin masih mengalami defisiensi, bahkan ketika kadar dalam darah normal. Seseorang dengan kekurangan kalsium atau kalium mungkin masih memerlukan pengobatan untuk hipomagnesemia.

Pandangan

Kebanyakan orang dengan kadar magnesium rendah tidak dapat menyerap jumlah yang tepat. Orang lain mungkin melihat peningkatan dengan menambahkan makanan kaya magnesium ke dalam makanan.

Makanan yang mengandung magnesium dan kalsium dalam jumlah besar, seperti susu dan keju, dapat memberikan lebih banyak manfaat.

Banyak orang yang kekurangan magnesium tidak akan pernah menyadarinya. Saat gejala berkembang, perawatan segera diperlukan. Kekurangannya mudah dibalik, dan seseorang mungkin terkejut dengan betapa cepatnya gejala mereka membaik.

Namun, penting untuk tidak mendiagnosis sendiri kekurangan magnesium dan memulai suplementasi tanpa menemui dokter. Terlalu banyak nutrisi, termasuk magnesium, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan mineral lain.

Bicaralah dengan dokter tentang gejala hipomagnesemia.