Mengapa insomnia memperburuk gangguan ingatan yang tidak menyenangkan?
Bagi penderita insomnia, tidur tidak mengurangi rasa malu karena pengalaman yang memalukan. Bagi mereka, kesusahan tidak memudar; pada kenyataannya, hal itu bisa menjadi lebih buruk dengan penarikan kembali.
Ini adalah salah satu temuan studi baru dari Institut Belanda untuk Ilmu Saraf di Amsterdam.
Studi tersebut juga mengungkapkan bagaimana perbedaan otak antara orang dengan dan tanpa insomnia dapat menjelaskannya.
Makalah baru di jurnal Otak menjelaskan bagaimana, dengan menggunakan pemindaian MRI, para peneliti memeriksa aktivitas otak pada orang dengan dan tanpa insomnia.
Para peserta menjalani pemindaian saat mereka menghidupkan kembali pengalaman memalukan dari beberapa dekade yang lalu ditambah ingatan baru-baru ini dari seminggu yang lalu.
Pemindaian menunjukkan bahwa, ketika kelompok tanpa insomnia menghidupkan kembali kenangan lama yang memalukan, sirkuit otak yang mereka aktifkan "sangat berbeda" dengan yang mereka aktifkan saat mereka mengingat kembali kenangan memalukan yang lebih baru.
Namun, ketika penderita insomnia mengingat kembali kenangan lama yang memalukan, sirkuit otak yang mereka aktifkan tumpang tindih dengan sirkuit yang aktif saat mereka menghidupkan kembali kenangan baru yang memalukan.
Tumpang tindih terjadi terutama di anterior cingulate cortex (ACC), yang menghubungkan bagian otak yang terlibat dengan pemrosesan emosional dan kognitif.
Penulis studi pertama Rick Wassing mengatakan bahwa pada orang dengan insomnia, tidur tidak membantu mengurangi tekanan emosional. “Faktanya,” dia menambahkan, “malam gelisah mereka bahkan bisa membuat mereka merasa lebih buruk.”
Insomnia dan studi 'gaya karaoke'
Menurut angka dari American Sleep Association, sekitar 30% orang dewasa di Amerika Serikat melaporkan mengalami "masalah jangka pendek" yang berkaitan dengan insomnia, sementara 10% melaporkan insomnia persisten.
Mengalami sulit tidur bukanlah satu-satunya atau gejala utama insomnia.
Gejala lain - seperti kemurungan, kurangnya energi di siang hari, mudah tersinggung, dan kesulitan untuk fokus pada pekerjaan - juga dapat terjadi.
Para penulis mencatat dalam makalah studi mereka bahwa meskipun istilah insomnia menunjukkan bahwa masalah hanya berhubungan dengan tidur, diagnosis memerlukan tindakan lain, juga - termasuk banyak yang berhubungan dengan "keluhan siang hari" dan "gangguan sepanjang waktu."
Hasil mengenai peristiwa memalukan baru-baru ini merupakan bagian dari studi sebelumnya, di mana tim telah memeriksa tekanan emosional pada orang dengan dan tanpa insomnia saat mereka mengingat membawakan lagu solo "gaya karaoke".
Para ilmuwan telah mengundang para peserta untuk bernyanyi, tanpa iringan musik, sambil mengenakan headphone yang menghalangi mereka untuk mendengar sendiri. Hal ini membuat mereka sulit menemukan nada yang tepat.
Sekitar seminggu kemudian, sebelum menjalani scan MRI, para peserta - serta beberapa peneliti - mendengarkan rekaman nyanyian solonya.
Pada pemutaran pertama, semua peserta melaporkan merasa malu dan malu. Namun, setelah tidur malam, mereka yang tidur nyenyak dilaporkan merasa jauh lebih tidak tertekan.
Mereka yang menderita insomnia tidak: Tekanan emosional mereka semakin terlihat setelah malam yang gelisah.
Sirkuit emosional gagal dilepaskan
Penemuan baru menunjukkan bahwa ACC, yang membantu mengatur emosi, juga memiliki peran penting dalam insomnia.
Sebelumnya, saat mencari penyebab insomnia, para ilmuwan cenderung berfokus pada bagian otak yang mengontrol tidur.
Penulis penelitian mengandaikan bahwa orang dengan insomnia memiliki gen di ACC mereka yang tidak aktif dengan benar selama tidur dengan gerakan mata yang cepat. Hal ini menghentikan otak dari melepaskan sirkuit emosional dari ingatan akan kejadian-kejadian menyedihkan yang jauh.
"Penelitian otak sekarang menunjukkan bahwa hanya orang yang tidur nyenyak yang mendapat keuntungan dari tidur dalam hal menghilangkan ketegangan emosional."
Rick Wassing
