Apa itu mania dan hypomania?
Mania dan hipomania adalah periode di mana seseorang merasa gembira, sangat aktif, dan penuh energi. Hipomania adalah bentuk mania yang lebih ringan.
Mania dan hipomania keduanya melibatkan periode ketika individu merasa bersemangat atau mengalami suasana hati yang berenergi. Mereka berbeda dalam seberapa parah perubahan suasana hati ini:
- Mania adalah episode parah yang bisa berlangsung selama seminggu atau lebih. Seseorang mungkin merasa gembira tak terkendali dan sangat berenergi. Gejala ini mengganggu kehidupan sehari-hari, dan dalam kasus yang parah, seseorang mungkin perlu pergi ke rumah sakit.
- Hipomania adalah episode yang berlangsung selama beberapa hari. Orang mungkin merasa sangat baik dan berfungsi dengan baik. Keluarga atau teman mungkin memperhatikan perubahan suasana hati atau aktivitas, sedangkan pengidap hipomania mungkin tidak.
Mania dan hipomania paling sering dikaitkan dengan gangguan bipolar. Mereka juga dapat terjadi sebagai bagian dari gangguan mood lainnya, seperti gangguan skizoafektif.
Gangguan bipolar adalah gangguan kesehatan mental di mana seseorang mengalami perubahan suasana hati, energi, tingkat aktivitas, dan pola pikir.
Orang yang mengalami gangguan bipolar I akan mengalami mania, sedangkan penderita bipolar II akan mengalami hipomania.
Pada artikel ini, kami melihat perbedaan antara mania dan hipomania, termasuk gejala, perawatan, dan pencegahannya.
Gejala mania
Mania melampaui mood normal dan perubahan energi. Gejala mania sangat kuat sehingga dapat memengaruhi hubungan, pekerjaan, atau kesejahteraan seseorang.
Mengalami mania tidak selalu berarti orang tersebut merasa bahagia. Sementara mania dapat menyebabkan perasaan euforia, hal itu juga dapat menyebabkan sifat mudah tersinggung.
Gejala mania bisa meliputi:
- kegembiraan yang tak terkendali
- merasa sangat bahagia atau gembira
- merasa mudah tersinggung atau sangat gelisah
- tingkat energi tinggi yang sulit dikendalikan oleh orang tersebut
- tingkat aktivitas tinggi, seperti berlari berlebihan, gelisah, atau bergerak
- kesulitan memperhatikan atau fokus
- tidak realistis dan harga diri sangat tinggi, merasa terlalu percaya diri
- kurangnya hambatan sosial
- balap pikiran
- kurang perlu tidur atau tidak tidur sama sekali
- mengambil risiko atau aktivitas sembrono
- pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri
Orang dapat mengalami gejala psikotik selama episode mania. Ini mungkin termasuk:
- halusinasi, atau melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada
- delusi muluk, atau percaya bahwa itu tak terkalahkan, sangat kuat, atau terkenal
National Institutes of Mental Health (NIMH) mengatakan bahwa episode manik dalam gangguan bipolar berlangsung setidaknya selama 7 hari, atau untuk durasi berapa pun jika gejalanya begitu parah sehingga orang tersebut membutuhkan perawatan di rumah sakit. Di antara episode, individu mungkin merasa normal atau memiliki gejala ringan yang menetap.
Gejala hipomania
Hipomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Orang yang mengalami gangguan bipolar 2 mengalami hipomania. Jika episode manik penuh terjadi, diagnosis bipolar 1 biasanya lebih tepat.
Gejala hipomania bisa meliputi:
- memiliki suasana hati yang lebih tinggi dan lebih bahagia dari biasanya
- lekas marah atau perilaku kasar yang lebih tinggi
- merasa terlalu percaya diri
- aktivitas atau tingkat energi yang lebih tinggi dari biasanya tanpa sebab yang jelas
- perasaan kuat akan kesehatan fisik dan mental
- menjadi jauh lebih sosial dan banyak bicara dari biasanya
- memiliki keinginan yang lebih kuat untuk berhubungan seks dari biasanya
- merasa perlu tidur lebih sedikit dari biasanya
Perbedaan
Hipomania dan mania memiliki banyak gejala. Faktor pembeda adalah tingkat keparahan gejala-gejala tersebut.
Baik mania dan hipomania melibatkan perubahan suasana hati dan perilaku di luar normal, perubahan sehari-hari.
Mania sangat parah sehingga seseorang tidak dapat melanjutkan aktivitas biasanya. Dalam kasus yang lebih ekstrim, mereka mungkin membutuhkan perawatan rumah sakit segera.
Seseorang dengan hipomania mungkin dapat melanjutkan seperti biasa. Keluarga dan teman mungkin memperhatikan bahwa individu tersebut bertindak berbeda meskipun orang tersebut tidak menyadari hal itu terjadi. Namun, mereka tetap harus mencari pertolongan medis untuk kondisi mereka untuk mencegah gejala memburuk.
Meskipun hipomania tidak separah mania, hipomania juga bisa berbahaya dan memiliki efek negatif pada kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Satu studi menemukan bahwa orang lebih cenderung terlibat dalam perilaku berisiko selama episode hipomanik. Ini termasuk menghabiskan uang dalam jumlah besar, menggunakan alkohol atau obat-obatan secara berlebihan, mengemudi yang berbahaya, atau terlibat dalam perilaku seksual yang berisiko.
Orang yang mengalami mania tetapi bukan hipomania mungkin juga mengalami delusi, halusinasi, atau pingsan manik.
Jika seseorang tidak menerima pengobatan yang efektif untuk hipomania, mereka mungkin berisiko mengembangkannya menjadi mania, meskipun tidak selalu demikian.
Kesamaan
Gejala mania dan hipomania melibatkan perasaan sangat bahagia, emosi tinggi, dan perasaan lebih energik dan kreatif.
Dalam beberapa kasus, episode mania atau hipomania dapat dicampur dengan salah satu depresi. Pakar menyebut ini episode fitur campuran.
Ketika perpaduan ini terjadi, seseorang mungkin merasa berenergi sekaligus merasa tertekan, putus asa, atau hampa.
Peristiwa atau aktivitas hidup tertentu dapat menyebabkan episode mania atau hipomania. Episode ini disebut pemicu.
Sebuah penelitian skala kecil pada sekelompok anak muda yang mengalami gangguan bipolar menemukan bahwa pemicu mania dan hipomania antara lain:
- jatuh cinta
- menggunakan narkoba, terutama obat perangsang
- memulai proyek kreatif baru
- begadang atau berpesta
- pergi berlibur
- mendengarkan musik keras
Studi lain menemukan faktor-faktor berikut juga bisa memicu mania:
- menekankan
- kurang tidur
- penggunaan obat antidepresan
Kapan harus ke dokter
Jika seseorang memperhatikan perubahan suasana hati yang tampaknya lebih kuat dari biasanya, mereka harus menemui ahli kesehatan. Gangguan bipolar mungkin sulit untuk didiagnosis, tetapi riwayat kesehatan yang komprehensif, pemeriksaan fisik, dan diskusi tentang suasana hati dan gejala dapat membantu.
Jika seorang teman atau anggota keluarga tampak mengalami gejala mania atau hipomania, orang terdekat mereka mungkin ingin berbicara dengannya tentang menemui dokter dan mendapatkan perawatan.
Pengobatan dan pencegahan
Tidak ada obat untuk mania atau hipomania, tetapi orang dapat mengelola gejalanya dengan pengobatan dan terapi bicara. Perawatan ini dapat membantu mencegah episode mania dan hipomania, serta episode depresi.
Seseorang harus minum obat sesuai resep dokter, yang terus menerus, biasanya, untuk mencegah episode mania atau depresi.
Pengobatan yang dapat membantu orang mengelola gangguan bipolar meliputi:
- penstabil mood, seperti lithium dan obat antiseizure
- generasi kedua atau antipsikotik atipikal, yang mengobati mania dan hipomania
- antidepresan, yang dapat membantu mengobati episode depresi gangguan bipolar dalam beberapa kasus
- obat tidur mungkin berguna untuk durasi terbatas bagi orang yang sulit tidur
Banyak orang mendapat manfaat dari kombinasi pengobatan dan terapi bicara. Juga dikenal sebagai psikoterapi, terapi bicara dapat memberikan dukungan, bimbingan, dan pendidikan bagi penderita bipolar.
Orang yang sedang menjalani pengobatan untuk mania atau hipomania sebaiknya tidak berhenti minum obat ini tanpa berbicara dengan dokternya. Menghentikan pengobatan secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala yang lebih parah jika mania kembali muncul. Seseorang juga bisa mengalami gejala penarikan yang berbahaya.
Meskipun perubahan gaya hidup saja tidak dapat mengobati mania dan hipomania, orang-orang dapat mencoba hal berikut untuk membantu mengelola gejalanya dan mungkin menghindari pemicunya:
- Makan makanan yang sehat dan hindari melewatkan makan.
- Praktikkan kebersihan tidur yang baik. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari jika memungkinkan. Hindari begadang dan pertahankan jadwal tidur yang konsisten setiap hari.
- Buat jurnal perubahan suasana hati atau gunakan bagan suasana hati. Ini dapat membantu seseorang mengenali mania atau hipomania yang akan datang, sehingga mereka dapat bekerja sama dengan terapisnya untuk mengobatinya.
- Hadiri janji temu dan minum obat sesuai resep dokter.
- Dapatkan bantuan segera untuk pikiran melukai diri sendiri atau bunuh diri.
Pencegahan bunuh diri
- Jika Anda mengenal seseorang yang berisiko melukai diri sendiri, bunuh diri, atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal.
- Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan profesional tiba.
- Singkirkan senjata, obat-obatan, atau benda yang berpotensi membahayakan lainnya.
- Dengarkan orang tersebut tanpa menghakimi.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berpikir untuk bunuh diri, saluran siaga pencegahan dapat membantu. National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Seseorang tidak dapat mencegah gangguan bipolar, tetapi mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari atau mengelola gejalanya dengan perawatan medis yang tepat.
Pandangan
Mania dan hipomania adalah gejala gangguan mood, terutama gangguan bipolar. Orang dengan gangguan bipolar 1 mungkin mengalami mania, sedangkan orang dengan gangguan bipolar 2 lebih cenderung mengalami hipomania.
Hipomania adalah versi mania yang lebih ringan. Kedua kondisi tersebut memiliki gejala yang serupa, meskipun ini lebih parah dan mengganggu selama episode mania daripada hipomania.
Orang dapat mengelola episode mania atau hipomania dengan bimbingan dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya.
