Apakah kesehatan yang baik itu?

Kata kesehatan mengacu pada keadaan kesejahteraan emosional dan fisik yang lengkap. Perawatan kesehatan ada untuk membantu orang mempertahankan kondisi kesehatan yang optimal ini.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), biaya perawatan kesehatan di Amerika Serikat adalah $ 3,5 triliun pada tahun 2017.

Namun, terlepas dari pengeluaran ini, orang di A.S. memiliki harapan hidup yang lebih rendah daripada orang di negara maju lainnya. Ini karena berbagai faktor, termasuk akses ke perawatan kesehatan dan pilihan gaya hidup.

Kesehatan yang baik sangat penting dalam menangani stres dan menjalani hidup yang lebih lama dan lebih aktif. Dalam artikel ini, kami menjelaskan pengertian kesehatan yang baik, jenis kesehatan yang perlu diperhatikan seseorang, dan bagaimana menjaga kesehatan yang baik.

Apakah kesehatan itu?

Olahraga teratur berkontribusi pada kesehatan yang baik.

Pada tahun 1948, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan dengan frase yang masih diterapkan oleh otoritas modern.

“Kesehatan adalah keadaan kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.”

Pada tahun 1986, WHO membuat klarifikasi lebih lanjut:

“Sumber daya untuk kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup. Kesehatan adalah konsep positif yang menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kapasitas fisik. "

Artinya kesehatan adalah sumber daya untuk mendukung fungsi individu dalam masyarakat yang lebih luas, bukan tujuan itu sendiri. Gaya hidup sehat menyediakan sarana untuk menjalani hidup yang penuh makna dan tujuan.

Pada tahun 2009, peneliti menerbitkan diLancet mendefinisikan kesehatan sebagai kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan ancaman dan kelemahan baru.

Mereka mendasarkan definisi ini pada gagasan bahwa beberapa dekade terakhir telah melihat sains modern mengambil langkah signifikan dalam kesadaran penyakit dengan memahami cara kerjanya, menemukan cara baru untuk memperlambat atau menghentikannya, dan mengakui bahwa tidak adanya patologi mungkin tidak mungkin dilakukan. .

Jenis

Kesehatan mental dan fisik mungkin adalah dua jenis kesehatan yang paling sering dibicarakan.

Kesehatan spiritual, emosional, dan finansial juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Pakar medis telah mengaitkan ini dengan tingkat stres yang lebih rendah dan peningkatan kesejahteraan mental dan fisik.

Orang dengan kesehatan finansial yang lebih baik, misalnya, mungkin tidak terlalu mengkhawatirkan keuangan dan memiliki sarana untuk membeli makanan segar secara lebih teratur. Mereka yang memiliki kesehatan spiritual yang baik mungkin merasakan ketenangan dan tujuan yang mendorong kesehatan mental yang baik.

Ketidakadilan kesehatan mempengaruhi kita semua secara berbeda. Kunjungi hub khusus kami untuk melihat lebih dalam tentang kesenjangan sosial dalam kesehatan dan apa yang dapat kami lakukan untuk memperbaikinya.

Kesehatan fisik

Seseorang yang memiliki kesehatan fisik yang baik cenderung memiliki fungsi dan proses tubuh yang bekerja pada puncaknya.

Ini bukan hanya karena tidak adanya penyakit. Olahraga teratur, nutrisi seimbang, dan istirahat yang cukup semuanya berkontribusi pada kesehatan yang baik. Orang menerima perawatan medis untuk menjaga keseimbangan, bila perlu.

Kesejahteraan fisik melibatkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit. Menjaga kebugaran jasmani, misalnya, dapat melindungi dan mengembangkan daya tahan pernapasan dan fungsi jantung, kekuatan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh seseorang.

Menjaga kesehatan fisik dan kesejahteraan juga melibatkan pengurangan risiko cedera atau masalah kesehatan, seperti:

  • meminimalkan bahaya di tempat kerja
  • menggunakan kontrasepsi saat berhubungan seks
  • mempraktikkan kebersihan yang efektif
  • menghindari penggunaan tembakau, alkohol, atau obat-obatan terlarang
  • mengambil vaksin yang direkomendasikan untuk kondisi atau negara tertentu saat bepergian

Kesehatan fisik yang baik dapat bekerja bersama-sama dengan kesehatan mental untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Misalnya, penyakit mental, seperti depresi, dapat meningkatkan risiko gangguan penggunaan narkoba, menurut sebuah penelitian tahun 2008. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik.

Kesehatan mental

Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan A.S., kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan emosional, sosial, dan psikologis seseorang. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik sebagai bagian dari gaya hidup aktif dan penuh.

Lebih sulit untuk mendefinisikan kesehatan mental daripada kesehatan fisik karena banyak diagnosis psikologis bergantung pada persepsi individu tentang pengalaman mereka.

Namun, dengan perbaikan dalam pengujian, dokter sekarang dapat mengidentifikasi beberapa tanda fisik dari beberapa jenis penyakit mental dalam CT scan dan tes genetik.

Kesehatan mental yang baik tidak hanya dikategorikan dengan tidak adanya depresi, kecemasan, atau gangguan lainnya. Itu juga tergantung pada kemampuan seseorang untuk:

  • menikmati hidup
  • bangkit kembali setelah pengalaman sulit dan beradaptasi dengan kesulitan
  • menyeimbangkan berbagai elemen kehidupan, seperti keluarga dan keuangan
  • merasa aman dan terjamin
  • mencapai potensi penuh mereka

Kesehatan fisik dan mental memiliki hubungan yang kuat. Misalnya, jika penyakit kronis memengaruhi kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas rutinnya, hal itu dapat menyebabkan depresi dan stres. Perasaan ini bisa jadi karena masalah keuangan atau masalah mobilitas.

Penyakit mental, seperti depresi atau anoreksia, dapat memengaruhi berat badan dan fungsi secara keseluruhan.

Penting untuk mendekati "kesehatan" secara keseluruhan, bukan sebagai serangkaian faktor yang terpisah. Semua jenis kesehatan saling terkait, dan orang harus mencari kesejahteraan dan keseimbangan secara keseluruhan sebagai kunci kesehatan yang baik.

Cari tahu bagaimana kesehatan mental dapat memengaruhi kesehatan fisik di sini.

Faktor untuk kesehatan yang baik

Kesehatan yang baik bergantung pada berbagai faktor.

Faktor genetik

Seseorang terlahir dengan berbagai macam gen. Pada beberapa orang, pola atau perubahan genetik yang tidak biasa dapat menyebabkan tingkat kesehatan yang kurang optimal. Orang mungkin mewarisi gen dari orang tua mereka yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu.

Faktor lingkungan

Faktor lingkungan berperan dalam kesehatan. Terkadang, lingkungan saja sudah cukup untuk memengaruhi kesehatan. Di lain waktu, pemicu lingkungan dapat menyebabkan penyakit pada seseorang yang memiliki peningkatan risiko genetik dari penyakit tertentu.

Akses ke perawatan kesehatan berperan, tetapi WHO menyarankan bahwa faktor-faktor berikut mungkin memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kesehatan daripada ini:

  • tempat tinggal seseorang
  • keadaan lingkungan sekitarnya
  • genetika
  • pendapatan mereka
  • tingkat pendidikan mereka
  • Status Pekerjaan

Hal ini dimungkinkan untuk mengkategorikannya sebagai berikut:

  • Lingkungan sosial dan ekonomi: Ini mungkin termasuk status keuangan keluarga atau komunitas, serta budaya sosial dan kualitas hubungan.
  • Lingkungan fisik: Ini termasuk kuman yang ada di suatu daerah, serta tingkat polusi.
  • Karakteristik dan perilaku seseorang: Riasan genetik dan pilihan gaya hidup seseorang dapat memengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan.

Menurut beberapa penelitian, semakin tinggi status sosial ekonomi (SES) seseorang, semakin besar kemungkinan mereka menikmati kesehatan yang baik, memiliki pendidikan yang baik, mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang baik, dan mendapatkan perawatan kesehatan yang baik pada saat sakit atau cedera.

Mereka juga berpendapat bahwa orang dengan status sosial ekonomi rendah lebih mungkin mengalami stres akibat kehidupan sehari-hari, seperti kesulitan keuangan, gangguan perkawinan, dan pengangguran.

Faktor sosial juga dapat berdampak pada risiko kesehatan yang buruk bagi orang dengan SES yang lebih rendah, seperti marjinalisasi dan diskriminasi.

SES yang rendah sering kali berarti berkurangnya akses ke perawatan kesehatan. Sebuah studi tahun 2018 di Frontiers dalam Farmakologi menunjukkan bahwa orang di negara maju dengan layanan kesehatan universal memiliki harapan hidup yang lebih lama dibandingkan dengan orang di negara maju tanpa layanan kesehatan universal.

Masalah budaya dapat mempengaruhi kesehatan. Tradisi dan adat istiadat masyarakat dan tanggapan keluarga terhadapnya dapat berdampak baik atau buruk bagi kesehatan.

Menurut Studi Tujuh Negara, para peneliti mempelajari orang-orang di negara-negara Eropa tertentu dan menemukan bahwa mereka yang makan makanan sehat memiliki tingkat kematian 20 tahun yang lebih rendah.

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan sehat lebih cenderung mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan zaitun dalam jumlah banyak daripada orang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji.

Studi ini juga menemukan bahwa orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki tingkat kematian 10 tahun yang lebih rendah untuk semua penyebab. Menurut Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, pola makan ini dapat membantu melindungi jantung seseorang dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit yang menyebabkan otak dan saraf rusak.

Cara seseorang mengelola stres juga akan mempengaruhi kesehatannya. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, orang yang merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang untuk mengatasi situasi stres lebih mungkin mengembangkan masalah kesehatan daripada mereka yang mengelola stres melalui diet sehat, teknik relaksasi, dan olahraga.

Menjaga kesehatan

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaganya melalui gaya hidup sehat daripada menunggu sampai sakit atau lemah untuk mengatasi masalah kesehatan. Orang-orang menggunakan nama kebugaran untuk menggambarkan keadaan peningkatan kesejahteraan yang berkelanjutan ini.

WHO mendefinisikan kesehatan sebagai berikut:

“Wellness adalah keadaan kesehatan individu dan kelompok yang optimal. Ada dua perhatian utama: realisasi potensi penuh individu secara fisik, psikologis, sosial, spiritual, dan ekonomi, dan pemenuhan peran dan harapan seseorang dalam keluarga, komunitas, tempat ibadah, dan pengaturan lainnya. "

Wellness mempromosikan kesadaran aktif dan berpartisipasi dalam tindakan yang menjaga kesehatan, baik sebagai individu maupun dalam komunitas. Menjaga kebugaran dan kesehatan yang optimal adalah komitmen harian seumur hidup.

Langkah-langkah yang dapat membantu orang mencapai kesehatan meliputi:

  • makan makanan yang seimbang dan bergizi dari sebanyak mungkin sumber alami
  • terlibat dalam setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang hingga tinggi setiap minggu, menurut American Heart Association
  • skrining penyakit yang mungkin menimbulkan risiko
  • belajar mengelola stres secara efektif
  • terlibat dalam aktivitas yang memberikan tujuan
  • terhubung dengan dan merawat orang lain
  • mempertahankan pandangan hidup yang positif
  • mendefinisikan sistem nilai dan menerapkannya

Definisi kesehatan puncak sangat berbeda-beda, begitu pula langkah-langkah yang diambil seseorang untuk mencapainya. Setiap orang memiliki tujuan kesehatan yang berbeda dan berbagai cara untuk mencapainya.

Mungkin tidak mungkin untuk menghindari penyakit sama sekali. Bagaimanapun, seseorang harus melakukan sebanyak yang mereka bisa untuk mengembangkan ketahanan dan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menghadapi penyakit yang muncul.

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari bersosialisasi di sini.

none:  hiv-and-aids Infeksi saluran kemih reumatologi