Bahkan masalah tidur ringan pun meningkatkan tekanan darah wanita
Sebuah studi baru menemukan bahwa gangguan tidur yang relatif kecil pun dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada wanita. Peningkatan ini diukur bahkan pada wanita yang tidur selama durasi yang disarankan.
Selama beberapa waktu, kita telah mengetahui bahwa kurang tidur meningkatkan tekanan darah, dan oleh karena itu, risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Baru-baru ini, para peneliti dari Columbia University Irving Medical Center di New York melakukan penelitian untuk menilai apakah masalah tidur yang kurang serius dapat menyebabkan efek kardiovaskular yang terukur.
Diperkirakan sepertiga orang di Amerika Serikat tidak cukup tidur. Dan, wanita tampaknya lebih sering terpengaruh daripada pria.
Ada beberapa alasan mengapa masalah tidur lebih sering terjadi pada wanita. Misalnya, wanita lebih cenderung menjadi pengasuh anak-anak dan kerabat lanjut usia, dan mereka juga mengalami perubahan hormon baik bulanan maupun sepanjang umur mereka.
Untuk alasan ini, para ilmuwan memutuskan untuk memfokuskan studi mereka pada wanita. Penulis utama studi Brooke Aggarwal menjelaskan mengapa prevalensi gangguan tidur pada wanita sangat mengkhawatirkan.
Dia berkata, "[S] tudies telah menunjukkan bahwa kurang tidur dan masalah tidur yang lebih ringan mungkin memiliki efek yang tidak proporsional pada kesehatan kardiovaskular pada wanita."
Menyelidiki gangguan tidur
Untuk menyelidiki, para ilmuwan mempelajari 323 partisipan wanita sehat berusia 20-79 tahun. Selain masalah tidur yang lebih parah seperti sleep apnea - di mana seseorang berhenti bernapas untuk waktu yang singkat saat tidur - mereka juga menguji masalah yang lebih kecil, seperti kualitas tidur yang buruk, kesulitan untuk tertidur, dan insomnia.
Hasilnya dipublikasikan baru-baru ini di Jurnal American Heart Association.
Para peneliti menggunakan perangkat seperti jam tangan untuk memantau tidur para wanita. Mereka mengungkapkan bahwa wanita yang menunjukkan masalah tidur ringan - bahkan mereka yang tidur selama 7–9 jam setiap malam - lebih cenderung mengalami peningkatan tekanan darah.
Dengan kata lain, meski jumlah tidur berada pada level yang disarankan, gangguan tidur tetap meningkatkan risiko hipertensi. Para peneliti menyimpulkan:
"Gangguan tidur yang relatif ringan seperti kualitas tidur yang buruk, waktu tidur yang lama, dan insomnia dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan peradangan pembuluh darah pada wanita, bahkan saat tidak ada kurang tidur."
Penanda vaskular
Dari peserta, 26 wanita juga mengizinkan para peneliti untuk mengambil sampel sel endotel - sel yang melapisi pembuluh darah - dari vena di lengan mereka. Tim menilai sampel untuk protein yang disebut faktor nuklir endotel kappa B, yang terkait dengan peradangan dan dapat menandakan perkembangan penyakit kardiovaskular.
Seperti yang diharapkan, para ilmuwan menemukan hubungan antara gangguan tidur dan peradangan pada sel endotel.
“Temuan kami menunjukkan bahwa masalah tidur ringan mungkin dapat memicu peradangan endotel vaskular yang merupakan penyumbang signifikan penyakit kardiovaskular. Hasil uji klinis yang sedang berlangsung dapat mengkonfirmasi hasil ini. "
Brooke Aggarwal
Meskipun penelitian dilakukan pada sampel yang relatif kecil (terutama penyelidikan sel endotel), temuan ini membutuhkan penelitian lebih lanjut. Memang, para ilmuwan terlibat dalam eksperimen yang sedang berlangsung dalam interaksi ini.
Saat kami menunggu konfirmasi, Aggarwal menyimpulkan bahwa "Sementara itu, mungkin lebih bijaksana untuk menyaring wanita untuk gangguan tidur yang lebih ringan dalam upaya membantu mencegah penyakit kardiovaskular."
