Penyakit kardiovaskular: 7 langkah sederhana yang menurunkan risiko di masa depan
Menjaga kesehatan kardiovaskular yang baik - seperti yang didefinisikan oleh American Heart Association - dalam jangka waktu yang lama membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular di masa mendatang.
Ini adalah kesimpulan utama dari sebuah penelitian yang sekarang muncul di jurnal JAMA Network Terbuka.
Menggunakan bukti terbaik yang tersedia, American Heart Association (AHA) mengembangkan apa yang disebut Life’s Simple 7 - kumpulan faktor yang dapat membantu memprediksi dan melindungi kesehatan jantung seseorang.
“Life’s Simple 7” terdiri dari empat “perilaku yang dapat diubah” - yaitu, hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung. Ini adalah: berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat, makan dengan sehat, dan aktif secara fisik.
AHA juga mencakup tiga ukuran: tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Menjaga ini tetap terkendali, menyarankan AHA, dan mengikuti empat perilaku di atas mengurangi risiko kematian akibat stroke atau penyakit kardiovaskular (CVD).
AHA menyarankan untuk menilai setiap metrik dan perilaku dan menilainya sebagai "buruk", "menengah", dan "ideal". Jadi, AHA akan menganggap perilaku seperti merokok secara teratur sebagai "buruk", merokok pada tahun lalu sebagai "sedang", dan berhenti merokok atau tidak merokok sama sekali sebagai "ideal".
“Hanya sekitar 2% orang di Amerika Serikat dan negara lain yang memenuhi semua persyaratan ideal untuk ketujuh faktor ini,” jelas Dr. Xiang Gao, yang merupakan profesor ilmu gizi dan direktur Lab Epidemiologi Gizi di Pennsylvania State University .
Dr. Gao adalah penulis terakhir dan terkait dari studi baru ini, yang bertujuan untuk melihat apakah berpegang pada tujuh langkah ini dari waktu ke waktu akan menurunkan risiko CVD seseorang di masa depan.
Fakta bahwa begitu sedikit orang yang memenuhi kriteria AHA, Dr. Gao melanjutkan, “menimbulkan pertanyaan apakah meningkatkan metrik ini terkait dengan risiko CVD yang lebih rendah di masa mendatang. Seharusnya begitu, tetapi tidak ada yang memiliki data untuk mendukung gagasan ini. "
Hampir 80% lebih rendah kemungkinan terkena penyakit jantung
Untuk mengetahuinya, Dr. Gao dan tim memeriksa data dari 74.701 orang dewasa Tionghoa yang mengambil bagian dalam Studi Kailuan. Partisipan penelitian menjawab kuesioner tentang kesehatan mereka secara keseluruhan dan mengambil bagian dalam berbagai tes klinis tiga kali antara tahun 2006 dan 2010.
Para peneliti mengumpulkan informasi ini dan menganalisis bagaimana hal itu terkait dengan kejadian CVD di tahun-tahun berikutnya.
Pada 2006-2010, para peneliti mengidentifikasi lima pola kesehatan jantung yang diikuti peserta penelitian. “[A] sekitar 19% peserta mampu mempertahankan skor kesehatan kardiovaskular yang lebih baik selama 4 tahun,” lapor Dr. Gao.
"Kami menemukan bahwa orang-orang tersebut memiliki peluang 79% lebih rendah untuk mengembangkan penyakit jantung di masa depan daripada orang yang mempertahankan skor kesehatan kardiovaskular rendah."
Para peneliti mengatakan bahwa mereka memperoleh hasil yang sama ketika mereka mengamati risiko stroke dan serangan jantung.
“Kami juga memeriksa apakah peningkatan skor kesehatan kardiovaskular dari waktu ke waktu memengaruhi risiko CVD di masa mendatang,” lanjut Dr. Gao.
“Kami menemukan bahwa peningkatan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan dari waktu ke waktu terkait dengan CVD masa depan yang lebih rendah pada populasi ini, bahkan untuk mereka dengan status kesehatan kardiovaskular yang buruk pada awal penelitian.”
Dr. Xiang Gao
Akhirnya, para peneliti juga menjalankan beberapa tes berulang kali, setiap kali menghilangkan satu dari tujuh faktor kesehatan. Mereka melakukannya untuk melihat apakah satu faktor kesehatan lebih penting daripada yang lain, tetapi tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam prediksi risiko ketika mereka menghapus satu ukuran.
“Ini menunjukkan bahwa kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan masih merupakan hal yang paling penting dan bahwa satu faktor tidak lebih penting dari yang lain,” kata Dr. Gao. "Ini juga membantu memastikan bahwa tujuh metrik ini valid dan merupakan alat yang sangat berguna untuk mengembangkan strategi pencegahan penyakit kardiovaskular."
