Mengapa lenganku mati rasa di malam hari?
Ketika salah satu atau kedua lengan sepertinya tertidur, itu bisa terasa seolah-olah mati rasa, atau seolah-olah seseorang memiliki kesemutan. Istilah medis untuk perasaan ini adalah paresthesia. Berbagai penyebab mungkin menjadi penyebabnya. Beberapa jinak, sementara yang lain membutuhkan perawatan.
Lengan bisa terasa seolah-olah mereka tertidur kapan saja, siang atau malam. Jika seseorang sering mengalami sensasi ini di malam hari, beberapa masalah mendasar tertentu mungkin menjadi penyebabnya.
Dalam artikel ini, pelajari apa yang dapat menyebabkan lengan terasa tertidur di malam hari, cara mencegah sensasi, dan perawatan apa yang tersedia.
Apa itu paresthesia?
Institut Gangguan Neurologis dan Stroke Nasional di Amerika Serikat menggambarkan paresthesia sebagai "sensasi terbakar atau menusuk" yang paling sering terjadi pada anggota tubuh, tangan, dan kaki.
Orang juga cenderung menggambarkan paresthesia sebagai perasaan kesemutan, kulit merinding, atau mati rasa. Deskripsi umum lainnya adalah bahwa area tersebut telah tertidur.
Paresthesia dapat terjadi kapan saja, tanpa peringatan. Meskipun sensasinya mungkin tidak nyaman, biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.
Penyebab lengan tertidur di malam hari
Kebanyakan orang sesekali mengalami episode paresthesia yang singkat.
Seringkali, posisi seseorang adalah penyebabnya. Misalnya, lengan mungkin tertidur karena seseorang berbaring dengan cara yang menekan saraf di tungkai.
Kasus paresthesia posisi tidak berbahaya dan umumnya terjadi ketika saraf berada di bawah tekanan yang berkelanjutan. Sensasinya akan hilang setelah seseorang berganti posisi.
Kondisi medis berikut juga dapat menyebabkan paresthesia pada lengan:
Sindrom terowongan karpal
Sindrom terowongan karpal sangat umum terjadi. Ini terjadi ketika aktivitas yang melibatkan gerakan jari berulang, seperti mengetik atau bermain piano, terlalu menekan saraf median. Saraf ini membentang di sepanjang lengan dan masuk ke tangan melalui pergelangan tangan.
Sindrom ini dapat menyebabkan nyeri dan mati rasa pada lengan dan tangan, tetapi salah satu gejala pertama adalah paresthesia yang lebih sering terjadi di tangan dan pergelangan tangan pada malam hari.
Menurut Klinik Cleveland, gejala cenderung muncul pada malam hari karena orang sering tidur dengan pergelangan tangan ditekuk.
Orang-orang memiliki risiko lebih besar terkena carpal tunnel syndrome jika mereka:
- memiliki pekerjaan yang melibatkan gerakan tangan yang berulang, seperti mengetik atau mengoperasikan mesin
- sedang hamil
- menahan cairan
Diabetes
Penderita diabetes berisiko mengalami kerusakan saraf, dan istilah medis untuk komplikasi ini adalah neuropati diabetik.
Ini terjadi ketika kadar gula dan lemak yang tinggi dalam darah melukai ujung saraf dari waktu ke waktu.
Neuropati diabetes biasanya menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada kaki dan tungkai, meskipun juga dapat memengaruhi lengan dan tangan.
Kekurangan vitamin B.
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk anemia dan kesemutan pada ekstremitas. Sangat mudah untuk salah mengira sensasi kesemutan ini sebagai lengan yang tertidur.
Orang yang berisiko kekurangan vitamin B meliputi:
- vegetarian dan vegan
- dewasa di atas 50 tahun
- orang dengan gangguan pencernaan tertentu, seperti penyakit Celiac atau penyakit radang usus (IBD)
Penyebab lain dari neuropati perifer
Neuropati perifer adalah kerusakan saraf yang mempengaruhi ekstremitas.Neuropati diabetes adalah salah satu jenisnya.
Namun, banyak faktor lain yang dapat menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan sensasi pada lengan, tangan, kaki, atau kaki tertidur.
Penyebab lain dari neuropati perifer meliputi:
- beberapa jenis cedera
- gangguan penggunaan alkohol, yang pernah disebut alkoholisme
- gangguan autoimun
- obat-obatan tertentu, seperti obat kemoterapi
- gangguan sumsum tulang
- infeksi, termasuk penyakit Lyme dan HIV
- tumor yang menekan saraf tertentu
Sklerosis ganda
Menurut National Multiple Sclerosis Society di AS, mati rasa dan kesemutan seringkali merupakan gejala pertama yang dialami seseorang.
Gejala ini biasanya memengaruhi wajah. Namun, tergantung pada lokasi lesi tulang belakang yang terjadi dengan multiple sclerosis, seseorang mungkin juga merasakan mati rasa dan kesemutan di lengan atau tungkai.
Stroke
Stroke dan serangan iskemik transien dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada lengan.
Serangan iskemik transien terjadi ketika sesuatu menghalangi aliran darah ke otak untuk sementara. American Heart Association menganggap serangan ini sebagai "stroke peringatan".
Stroke dan serangan iskemik transien dapat memengaruhi fungsi saraf, dan dapat menyebabkan perubahan sensasi, termasuk paresthesia di lengan atau tungkai, serta perasaan mati rasa atau nyeri yang meningkat.
Pencegahan
Dimungkinkan untuk mencegah masalah yang menyebabkan paresthesia di lengan di malam hari.
Misalnya, seseorang dapat memperoleh manfaat dari belajar tidur dalam posisi yang tidak terlalu membatasi. Jika seseorang berisiko terkena carpal tunnel syndrome, mungkin ada gunanya memakai brace atau melakukan olahraga.
Jika kekurangan vitamin B menyebabkan sensasi lengan tertidur, dokter dapat meresepkan suplemen atau merekomendasikan perubahan pola makan.
Bawa pulang dan kapan harus ke dokter
Lengan sering tertidur, terutama pada malam hari, ketika seseorang mungkin berbaring dalam posisi yang memberi tekanan pada saraf.
Namun, jika seseorang sering menyadari sensasi ini, ia mungkin memerlukan perhatian medis, terutama jika ia juga mengalami:
- gangguan penglihatan
- wajah mati rasa atau kesemutan
- kesulitan berbicara
- kesulitan dengan koordinasi, seperti saat berjalan
- kelemahan atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan
Siapa pun yang mencurigai bahwa paresthesia mereka disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari, pengobatan, atau gangguan penggunaan alkohol harus berbicara dengan dokter.
