Apa yang perlu Anda ketahui tentang apnea tidur
Ketika seseorang mengalami apnea tidur, napasnya berulang kali berhenti dan mulai saat tidur. Gejala berupa kantuk di siang hari, dengkuran keras, dan tidur gelisah.
Kebanyakan orang dengan apnea tidur memiliki apnea tidur obstruktif (OSA). Ini terjadi bila ada penyumbatan fisik di saluran napas bagian atas. Jenis lain, apnea tidur sentral (CSA), disebabkan oleh masalah pensinyalan di sistem saraf.
Saat jalan napas tertutup, atau sinyalnya ditahan, orang tersebut akan berhenti bernapas. Ini akan terjadi sementara tetapi berulang kali selama tidur. Saat bernapas lagi, mereka mungkin mendengus, menarik napas dalam-dalam, atau terbangun sepenuhnya dengan sensasi terengah-engah, tercekik, atau tercekik.
Apnea tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan depresi. Ini juga dapat membuat seseorang merasa mengantuk, meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi atau bekerja.
Di sini, pelajari lebih lanjut tentang gejala, penyebab, kapan harus ke dokter, dan pilihan pengobatan.
Gejala
Seseorang dengan apnea tidur mungkin tidak menyadari gejalanya, tetapi orang lain mungkin memperhatikan bahwa saat tidur orang tersebut:
- berhenti bernafas untuk beberapa saat, diikuti dengan nafas yang berisik
- terengah-engah
- mendengkur keras
Individu tersebut mungkin memperhatikan bahwa mereka mengalami:
- kelelahan
- tidur gelisah atau insomnia
- kesulitan berkonsentrasi
- bangun beberapa kali setiap malam untuk buang air kecil
- terbangun dengan mulut kering atau sakit tenggorokan
- sakit kepala
- sifat lekas marah
- maag
- penurunan libido dan disfungsi ereksi
Klik di sini untuk detail lebih lanjut tentang gejala, komplikasi, dan tes untuk apnea tidur.
Pengobatan
Perawatan bertujuan untuk menormalkan pernapasan selama tidur dan mengatasi masalah kesehatan yang mendasarinya. Pilihannya akan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan gejala.
Perubahan gaya hidup
Modifikasi gaya hidup sangat penting untuk menormalkan pernapasan dan merupakan langkah penting pertama dalam pengobatan.
Mereka termasuk:
- mengikuti diet jantung sehat
- mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat
- membatasi konsumsi alkohol
- berhenti merokok
- mengelola berat badan
- tidur miring
Dapatkah pengobatan rumahan membantu mengatasi apnea tidur? Cari tahu di sini.
Pilihan lain
Pilihan pengobatan lainnya termasuk:
Terapi tekanan jalan napas positif (CPAP) berkelanjutan
Ini adalah pengobatan utama untuk apnea tidur. Itu membuat jalan napas terbuka dengan lembut memberikan aliran konstan udara bertekanan positif melalui masker.
Beberapa orang mengalami kesulitan menggunakan CPAP dan menghentikan pengobatan sebelum mencapai manfaat yang bertahan lama. Namun, banyak tindakan dapat membantu membuat peralatan lebih nyaman, dan periode penyesuaian menjadi lancar.
Seseorang dapat menyesuaikan topeng dan pengaturannya. Menambahkan kelembapan ke udara saat mengalir melalui masker dapat meredakan gejala hidung.
Pembedahan
Berbagai prosedur pembedahan dapat memperlebar jalan napas pada penderita OSA. Pembedahan dapat membuat kaku atau mengecilkan jaringan yang menghalangi, atau mengangkat jaringan berlebih atau amandel yang membesar.
Bergantung pada sejauh mana pembedahan, orang tersebut dapat menjalani prosedur di kantor dokter atau rumah sakit.
Perangkat reposisi mandibula (MRD)
Ini adalah alat oral custom-made yang cocok untuk individu dengan OSA ringan atau sedang.
Corong menahan rahang dalam posisi maju selama tidur untuk memperluas ruang di belakang lidah. Ini membantu menjaga jalan napas bagian atas terbuka, mencegah apnea dan mendengkur.
Efek samping MRD mungkin termasuk nyeri rahang atau gigi, dan potensi kejengkelan penyakit sendi temporomandibular.
Pengobatan
Beberapa obat dapat membantu dengan CSA tetapi hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan spesialis tidur. Contohnya termasuk:
- acetazolamide
- zolpidem
- triazolam
Namun, ini mungkin memiliki efek samping yang parah dan mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Jika Anda penasaran untuk mempelajari lebih banyak informasi berbasis bukti tentang dunia tidur yang menakjubkan, kunjungi hub khusus kami.
Penyebab
Berbagai faktor dapat berkontribusi pada penyumbatan atau kolapsnya jalan napas. Mereka termasuk yang berikut ini:
- otot kendur dan jaringan lain di mulut dan tenggorokan
- hidung tersumbat
- jaringan menebal dan simpanan lemak tambahan di sekitar jalan napas
- masalah neurologis yang mendasari
Ini dapat dihasilkan dari:
- faktor genetik
- pilek dan alergi
- kegemukan
- masalah tiroid
- gagal jantung atau ginjal
- amandel besar atau bengkak
Bayi yang lahir prematur mungkin mengalami sleep apnea, tetapi biasanya sembuh seiring bertambahnya usia.
Faktor risiko
Faktor risiko apnea tidur meliputi:
- usia yang lebih tua
- kegemukan
- radang dlm selaput lendir
- alergi
- konsumsi alkohol
- merokok
- kehamilan
- hidung tersumbat
- masalah tiroid dan hormonal
- diabetes
- lingkar leher yang besar
- mati haid
- amandel besar atau kelenjar gondok
- Sindrom Down
- riwayat keluarga apnea tidur
- dagu tersembunyi atau overbite besar
Di Amerika Serikat, orang kulit hitam, orang Hispanik, dan penduduk asli Amerika lebih cenderung menderita apnea tidur daripada orang kulit putih.
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa peradangan mungkin berperan dalam apnea tidur.
Para ahli telah menautkan CSA dengan yang berikut ini:
- penyakit yang mempengaruhi sistem saraf pusat, seperti ensefalitis
- gangguan neurologis dan ginjal
- gagal jantung
- stroke
- menyesuaikan diri dengan ketinggian
- penggunaan opioid dan obat depresan lainnya
- pendakian baru-baru ini ke dataran tinggi
- penggunaan obat pereda nyeri
Komplikasi
Apnea tidur dapat meningkatkan risiko berikut ini:
- gejala asma
- fibrilasi atrium
- kanker
- penyakit ginjal kronis
- kemampuan untuk fokus, masalah memori, dan fungsi kognitif lainnya
- demensia
- masalah kardiovaskular karena suplai oksigen berkurang
- komplikasi kehamilan
- gangguan mata, seperti glaukoma
- sindrom metabolik, termasuk diabetes tipe 2 dan hipertensi
- stroke
Kapan harus ke dokter
Ada kaitan antara sleep apnea dan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan berkonsentrasi, depresi, serangan jantung, dan stroke. Ini juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Hubungan antara kondisi tidak selalu jelas, tetapi orang dengan apnea tidur harus mencari nasihat medis, karena ini mungkin menunjukkan masalah yang mendasarinya.
Orang tersebut mungkin tidak tahu bahwa mereka menderita apnea tidur, tetapi pasangan tidur atau anggota rumah tangga lainnya mungkin memperhatikan dan dapat memberi tahu mereka.
Diagnosa
Siapa pun yang merasa lelah atau pusing terus-menerus sepanjang hari harus berkonsultasi dengan penyedia medis untuk mencari tahu alasannya dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
Penyedia medis dapat memulai dengan mengajukan sejumlah pertanyaan, seperti:
- Bagaimana jadwal tidur Anda pada hari kerja dan akhir pekan?
- Berapa lama Anda tertidur?
- Apakah Anda sedang mengonsumsi obat untuk membantu Anda tidur?
- Menurut Anda, berapa lama Anda tidur setiap malam?
- Adakah yang memberi tahu Anda bahwa Anda mendengkur?
- Apakah Anda terbangun dengan perasaan panik atau tersentak saat bangun?
- Bagaimana perasaan Anda saat bangun tidur?
- Apakah Anda tertidur saat menonton televisi atau membaca?
- Apakah ada anggota keluarga dekat Anda yang memiliki gangguan tidur yang didiagnosis?
- Seperti apa lingkungan tidur Anda?
Studi tidur
Selanjutnya, dokter mungkin merekomendasikan studi tidur. Orang tersebut mungkin tidur semalaman di laboratorium tidur sementara peralatan khusus merekam gelombang otak, gerakan mata dan kaki, kadar oksigen, aliran udara, dan irama jantung. Seorang spesialis tidur kemudian akan menafsirkan hasilnya.
Beberapa orang bisa melakukan tes di rumah. Namun, jika dokter mencurigai seseorang mungkin memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, mereka akan merekomendasikan studi tidur di laboratorium.
Bawa pulang
Apnea tidur adalah masalah umum yang menyebabkan pernapasan orang terhenti saat tidur. Ini dapat menyebabkan kelelahan dan kesulitan fokus, dan ini mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya.
Seringkali seseorang tidak mengetahui bahwa mereka menderita apnea tidur, tetapi seseorang yang tinggal bersama mereka akan mengetahuinya.
Siapa pun yang mengalami kantuk di siang hari harus menemui dokter, yang dapat membantu mereka mengetahui alasan dan langkah-langkah yang harus diambil untuk mengatasinya.
