Apa yang perlu diketahui tentang kifosis
Kyphosis adalah pembulatan abnormal pada punggung atas. Ini adalah kondisi yang relatif umum yang sering berkembang pada masa remaja atau dewasa muda.
Memiliki lekukan kecil di punggung atas adalah hal yang normal. Kyphosis adalah kurva tulang belakang yang berlebihan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah yang berlangsung lama di seluruh tubuh. Postur tubuh yang buruk, kelainan pada tulang belakang, atau kelemahan terkait usia, dapat menyebabkan kifosis.
Artikel ini membahas gejala, penyebab, dan perawatan untuk kifosis. Ini juga menguraikan beberapa latihan untuk membantu mengobati kondisi tersebut.
Gejala
Gejala utama kifosis adalah kurva ke depan yang abnormal di bagian atas tulang belakang. Ini menyebabkan punggung atas tampak membungkuk, dengan bahu membulat ke depan.
Dalam kasus ringan, kurva tulang belakang tidak selalu terlihat. Dalam kasus lain, seseorang mungkin terlihat seperti sedang membungkuk ke depan.
Kyphosis sering terjadi tanpa gejala lain. Namun, gejala lain bisa meliputi:
- sakit punggung
- kekakuan di punggung atas
- punggung yang bulat
- paha belakang yang ketat
Penyebab
Tulang belakang terdiri dari tulang yang disebut tulang belakang yang bertumpuk satu sama lain. Struktur ini unik di tubuh dan memungkinkan tulang belakang menjadi suportif sekaligus fleksibel. Ini juga berarti tulang belakang sangat rentan terhadap kerusakan.
Kifosis terjadi ketika tulang belakang di bagian atas punggung, yang disebut daerah toraks, menjadi berbentuk baji. Ini menyebabkan tulang belakang melengkung ke depan lebih dari biasanya.
Ini bisa terjadi karena:
- postur tubuh yang buruk
- masalah perkembangan
- usia yang lebih tua
- bentuk tulang belakang yang tidak normal
Siapa yang terkena kifosis?
Kifosis adalah kondisi yang cukup umum yang biasanya menyerang remaja dan orang dewasa. Beberapa jenis kifosis dapat terjadi sejak lahir, tetapi ini jarang terjadi.
Postur tubuh yang buruk merupakan faktor risiko untuk mengembangkan beberapa jenis kifosis. Ini berarti kifosis lebih mungkin terjadi pada orang yang mengadopsi postur tubuh yang buruk dalam waktu lama, seperti sering bekerja di depan komputer.
Jenis-jenis kifosis
Ada beberapa jenis kifosis, di antaranya:
- Kifosis postural. Ini adalah bentuk kifosis yang paling umum. Ini sering terjadi pada remaja, ketika tulang belakang dan otot di sekitarnya berkembang secara tidak normal. Ini bisa jadi akibat postur tubuh yang buruk.
- Kifosis Scheuermann. Ini juga cenderung berkembang selama masa remaja, tetapi bisa menjadi lebih parah daripada kifosis postural. Dokter tidak tahu apa yang menyebabkan bentuk kifosis ini.
- Kifosis bawaan. Ini terjadi ketika tulang belakang tidak berkembang dengan baik di dalam rahim, menyebabkan kifosis saat lahir. Ini dapat dengan cepat memburuk seiring bertambahnya usia.
Komplikasi
Komplikasi dengan kifosis dapat terjadi pada kasus yang lebih parah. Ini termasuk:
- firasat yang tidak bisa diubah di belakang
- sakit punggung yang terus-menerus
- kelemahan atau mati rasa di lengan dan tungkai
- kesulitan bernapas
- kehilangan kendali kandung kemih
Perawatan
Perawatan akan difokuskan untuk mencegah kurva memburuk dan memulihkan postur normal jika memungkinkan.
Perawatan untuk kifosis tergantung pada jenis dan tingkat keparahan kurva. Seorang dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan melihat hasil pemindaian untuk mengetahui jenis dan tingkat keparahan kifosis seseorang untuk menentukan pengobatan terbaik.
Perawatan non-bedah
Dokter mungkin merekomendasikan penjepit untuk kifosis Scheuermann.Kredit gambar: Dr. Weiß, 2010
Perawatan sering kali termasuk terapi fisik untuk memperkuat otot punggung dan perut. Ini akan mengurangi tekanan pada tulang belakang, membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan.
Dokter biasanya menganjurkan agar orang dengan postural dan kifosis Scheuermann menerima pengobatan non-bedah.
Dalam beberapa kasus kifosis Scheuermann, dokter mungkin merekomendasikan penyangga tulang belakang. Penjepit akan menopang tulang belakang untuk tumbuh menjadi postur yang benar. Kawat gigi hanya berguna jika tulang belakang masih tumbuh.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dengan kifosis.
Perawatan bedah
Orang dengan kifosis bawaan atau bentuk postural yang parah atau kifosis Scheuermann yang tidak merespons pengobatan dapat mengambil manfaat dari pembedahan.
Jenis pembedahan bervariasi dari orang ke orang. Jenis operasi umum untuk kifosis adalah fusi tulang belakang. Ini melibatkan pengelasan beberapa tulang belakang bersama untuk membentuk satu segmen tulang.
Prosedur bedah lain untuk kifosis parah melibatkan memasukkan batang, sekrup logam, dan pelat ke tulang belakang. Ini membantu menstabilkan tulang belakang dan meningkatkan laju fusi pencangkokan tulang. Ini dapat mengurangi kelengkungan di tulang belakang bagian atas dan memperbaiki postur tubuh.
Latihan untuk kifosis
Seorang fisioterapis dapat merekomendasikan latihan dan peregangan untuk memperkuat otot punggung dan perut, seperti:
Lutut berguling
- Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Gerakkan lutut perlahan ke satu sisi hingga punggung terasa tegang.
- Ulangi setidaknya lima kali di setiap sisi.
Memiringkan panggul
- Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Lengkungkan punggung secara perlahan, jaga agar bokong dan punggung atas tetap rata di lantai.
- Tahan lengkungan selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi datar sepenuhnya.
- Ulangi setidaknya lima kali.
Berlutut di dada
- Berbaring dalam posisi yang sama dengan dua latihan sebelumnya, angkat satu lutut ke arah dada.
- Genggam tangan di sekitar lutut dan dengan lembut tarik lutut lebih dekat ke dada.
- Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi setidaknya lima kali di setiap kaki.
Diagnosa
Seorang dokter akan mendiagnosis kifosis dengan melakukan pemeriksaan fisik dan menilai riwayat kesehatan seseorang.
Dokter mungkin meminta seseorang untuk melakukan beberapa latihan atau peregangan untuk menilai bagaimana kondisi tersebut memengaruhi keseimbangan dan rentang gerak mereka.
Tes umum lainnya melibatkan berbaring di permukaan yang rata sementara dokter memeriksa tulang belakang. Jika tulang belakang lurus, ini menandakan itu fleksibel, dan penyebabnya kemungkinan adalah postur tubuh yang buruk. Jika tulang belakang tetap melengkung, kemungkinan itu adalah bentuk kifosis lain.
Dokter mungkin melakukan rontgen untuk melihat struktur tulang belakang. Dalam kasus yang lebih parah, mereka mungkin memesan tes lain, seperti tes darah atau tes fungsi paru-paru.
Kapan harus ke dokter
Jika tulang belakang terlihat melengkung, penting untuk mengunjungi dokter. Namun, tidak semua kasus kifosis memiliki gejala yang terlihat. Dalam kasus seperti itu, perhatikan:
- sakit punggung yang terus-menerus
- kekakuan di bagian belakang
- sesak di paha belakang
- tanda-tanda demam
- kesulitan bernapas
Pencegahan
Orang terkadang dapat mencegah kasus kifosis dengan menjaga postur tubuh dan kesehatan punggung yang baik. Kiat untuk mencegah kifosis meliputi:
- berolahraga secara teratur
- menghindari membungkuk
- menggunakan peralatan ortopedi saat menggunakan meja, atau komputer
- menggunakan ransel yang dirancang dengan baik yang menyebarkan beban secara merata ke seluruh punggung
Ringkasan
Kyphosis adalah saat punggung bagian atas menjadi membungkuk karena tulang belakang yang melengkung secara tidak normal.
Ada beberapa jenis kifosis yang memiliki penyebab berbeda. Penyebab umum dan dapat dicegah adalah postur tubuh yang buruk.
Dokter seringkali dapat secara efektif mengobati kifosis melalui kombinasi pilihan non-bedah. Latihan khusus untuk memperkuat punggung dan perut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memperbaiki postur tubuh.
Dalam kasus yang lebih parah, dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk memperbaiki postur tubuh seseorang. Jika tidak diobati, kifosis dapat menyebabkan kerusakan parah pada tulang belakang dan area tubuh lainnya.
Metode terbaik untuk mencegah kifosis melibatkan menjaga postur tubuh yang baik.
