Apa yang terjadi jika kadar kalsium rendah?

Hipokalsemia, juga dikenal sebagai penyakit kekurangan kalsium, terjadi ketika darah memiliki kadar kalsium yang rendah.

Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan perubahan gigi, katarak, perubahan pada otak, dan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Kekurangan kalsium tidak menyebabkan gejala awal. Biasanya ringan, tapi tanpa pengobatan, bisa mengancam nyawa.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan cara mencegah atau mengobati penyakit kekurangan kalsium. Kami juga menjelaskan gejalanya dan siapa yang berisiko.

Apa gejalanya?

Gambar GCShutter / Getty

Kalsium sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, sehingga kekurangan kalsium dapat berdampak luas, termasuk pada otot, tulang, dan gigi, serta kesehatan mental.

Jika asupan makanan rendah bertanggung jawab atas kekurangan tersebut, biasanya tidak ada gejala awal. Dalam jangka panjang, seseorang mungkin mengalami osteopenia, atau kepadatan tulang yang rendah. Tanpa pengobatan, ini dapat menyebabkan osteoporosis, atau tulang rapuh.

Namun, diet biasanya tidak bertanggung jawab - kekurangan kalsium terutama disebabkan oleh masalah kesehatan atau perawatan, seperti gagal ginjal, pengangkatan perut, atau penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik.

Bagian berikut membahas gejala kekurangan kalsium secara lebih rinci.

Masalah otot

Seseorang dengan kekurangan kalsium mungkin mengalami:

• nyeri otot, kram, dan kejang
• nyeri di paha dan lengan saat berjalan atau bergerak
• mati rasa dan kesemutan di tangan, lengan, kaki, dan tungkai, serta di sekitar mulut

Gejala-gejala ini mungkin datang dan pergi, tetapi cenderung tidak hilang dengan adanya aktivitas.

Sensasi yang lebih ekstrem dapat mengindikasikan defisiensi yang lebih parah, yang juga dapat menyebabkan:

• kejang
• aritmia
• kematian

Kelelahan yang ekstrim

Kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kelelahan ekstrim, yang melibatkan kekurangan energi dan perasaan lesu secara keseluruhan. Itu juga dapat menyebabkan insomnia.

Kelelahan yang terkait dengan kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pusing, pusing, dan kabut otak - ditandai dengan kurangnya fokus, kelupaan, dan kebingungan.

Gejala kuku dan kulit

Kekurangan kalsium yang berlangsung lama dapat menyebabkan:

• kulit kering
• kuku kering, patah, atau rapuh
• rambut Kasar
• alopecia, yang menyebabkan rambut rontok
• eksim, atau peradangan kulit yang dapat menyebabkan gatal atau bercak kering
• psoriasis

Osteopenia dan osteoporosis

Tulang menyimpan kalsium dengan baik, tetapi membutuhkan kadar yang tinggi untuk tetap kuat. Ketika kadar kalsium keseluruhan rendah, tubuh dapat mengalihkan sebagian dari tulang, membuatnya rapuh dan rentan terhadap cedera.

Seiring waktu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia, penurunan kepadatan mineral di tulang.

Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menipis dan rentan terhadap patah tulang, serta nyeri dan masalah pada postur tubuh.

Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk osteoporosis dan komplikasi lain dari kekurangan kalsium untuk berkembang.

PMS parah

Kadar kalsium yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi yang parah (PMS).

Peserta dalam satu studi tahun 2017 melaporkan peningkatan suasana hati dan penurunan tingkat retensi cairan setelah mengonsumsi 500 miligram (mg) kalsium setiap hari selama 2 bulan.

Pada 2019, para peneliti menyimpulkan bahwa rendahnya kadar vitamin D dan kalsium selama paruh kedua siklus menstruasi dapat menyebabkan gejala PMS. Tim mengusulkan bahwa suplemen dapat membantu meringankan gejala.

Masalah gigi

Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia menariknya dari sumber seperti gigi. Ini dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk:

• kerusakan gigi
• gigi rapuh
• gusi yang teriritasi
• akar gigi lemah

Selain itu, kekurangan kalsium pada bayi dapat mengganggu perkembangan gigi.

Depresi

Beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi, meskipun untuk memastikan hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.

Siapa pun yang mencurigai bahwa kekurangan kalsium berkontribusi pada gejala depresi harus berkonsultasi dengan dokter. Setelah memeriksa kadar kalsium orang tersebut, dokter mungkin merekomendasikan suplemen kalsium.

Untuk sumber daya yang lebih mendalam tentang vitamin, mineral, dan suplemen, kunjungi hub khusus kami.

Kapan harus menghubungi dokter

Siapapun yang mengalami gejala kekurangan kalsium harus berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat memesan tes dan memeriksa kadar kalsium dalam darah.

Dokter mendefinisikan hipokalsemia, atau kekurangan kalsium, sebagai konsentrasi kalsium darah di bawah 8,8 miligram per desiliter.

Tunjangan kalsium yang direkomendasikan untuk orang dewasa berusia 19–50 adalah 1.000 mg.

Namun, orang dewasa yang lebih tua membutuhkan lebih banyak: Wanita berusia setidaknya 51 tahun dan pria berusia setidaknya 71 tahun harus mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.

Apakah penyakit kekurangan kalsium biasa terjadi?

Sementara para ahli kesehatan belum menetapkan secara pasti seberapa umum kekurangan ini, kelompok dengan risiko lebih tinggi meliputi:

• orang pascamenopause
• penderita amenore, tidak adanya menstruasi
• orang dengan intoleransi laktosa
• orang yang memiliki pola makan vegetarian atau vegan

Di Amerika Serikat, wanita yang berusia lebih dari 4 tahun, dan terutama wanita remaja, dan pria berusia 9–18 tahun atau lebih dari 51 tahun mungkin juga memiliki risiko defisiensi yang lebih tinggi.

Menurut perkiraan yang diterbitkan pada 2015, 3,5 miliar orang di seluruh dunia berisiko kekurangan kalsium, karena asupan makanan yang rendah.

Sementara itu, pada 2013, para peneliti di Inggris melaporkan bahwa kekurangan kalsium masih sering terjadi pada penderita penyakit kronis.

Tiga tahun kemudian, para peneliti di Pakistan melaporkan bahwa di antara 252 peserta wanita berusia 18-51 tahun, 41% melaporkan kekurangan kalsium dan vitamin D, dan 78% melaporkan gejala yang sesuai dengan kekurangan ini, termasuk nyeri di punggung, kaki, dan persendian.

Secara keseluruhan, wanita cenderung tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan mereka dibandingkan pria. Banyak wanita memiliki level rendah tanpa menyadarinya.

Komplikasi

Kekurangan kalsium telah dikaitkan dengan:

• masalah gigi
• depresi
• berbagai kondisi kulit
• nyeri sendi dan otot kronis
• patah tulang
• kejang
• disabilitas

Pengobatan dan pencegahan

Cara teraman dan termudah untuk mengobati atau mencegah kekurangan kalsium adalah dengan menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan.

Beberapa makanan kaya kalsium meliputi:

• produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt
• kacang polong
• buah ara
• Brokoli
• Tahu
• susu kedelai
• bayam
• sereal yang diperkaya
• kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk almond dan biji wijen

Pelajari lebih lanjut tentang sumber kalsium makanan vegan.

Sebelum mengonsumsi suplemen kalsium, bicarakan dengan dokter. Mengonsumsi terlalu banyak kalsium, masalah yang disebut hiperkalsemia, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, batu ginjal, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Ketika defisiensi parah atau ketika suplemen dan penyesuaian pola makan tidak mencapai hasil yang cukup, dokter mungkin meresepkan suntikan kalsium.

Ringkasan

Kekurangan kalsium dapat disebabkan oleh faktor makanan, masalah kesehatan, atau perawatan medis.

Pendekatan terbaik adalah menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan. Jika hal ini tidak memungkinkan, dokter mungkin merekomendasikan suplemen, baik sebagai tablet atau suntikan oral.

Kebanyakan orang yang menerima pengobatan mengalami perbaikan gejala dalam beberapa minggu.