Kapan waktu terbaik untuk minum air?
Minum air setiap saat sepanjang hari membantu seseorang untuk rehidrasi. Namun, jika mereka meminumnya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, mungkin ada konsekuensi lain.
Bagaimana saya bisa cukup tidur?
Tidur memengaruhi kinerja, suasana hati, dan kesehatan kita. Jumlah tidur yang diperlukan tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, tetapi orang dewasa biasanya membutuhkan 7 jam atau lebih per malam. Kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah kondisi kesehatan, seperti obesitas. Di sini, pelajari tentang kebiasaan sehat, gangguan tidur, dan banyak lagi.
Kapan waktu terbaik untuk mandi air hangat agar tidur lebih nyenyak?
Penelitian baru telah melihat melalui penelitian yang ada untuk menemukan waktu terbaik untuk mandi air hangat atau mandi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
Apa yang perlu diketahui tentang kurang tidur
Kurang tidur dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik. Pelajari seberapa banyak tidur yang dibutuhkan, efek dari terlalu sedikit, dan tip untuk tidur yang lebih baik.
Apa itu insomnia? Semua yang perlu Anda ketahui
Seseorang dengan insomnia mengalami kesulitan untuk tertidur atau tertidur, dan masalah tersebut dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. Pelajari mengapa itu terjadi dan bagaimana mengobatinya.
Bisakah Anda overdosis pada melatonin?
Melatonin adalah suplemen alami yang digunakan untuk membantu orang tidur. Efektivitasnya bervariasi dari orang ke orang, dan penggunaan dapat menyebabkan overdosis yang tidak disengaja. Kemungkinan efek samping termasuk tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan kesulitan bernapas. Siapa pun yang sedang mempertimbangkan untuk mengonsumsi melatonin harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
