Paha belakang yang kencang merupakan keluhan yang umum, terutama bagi para olahragawan. Dalam artikel ini, kami membahas beberapa peregangan hamstring terbaik, termasuk peregangan duduk dan berdiri, bersama dengan manfaat peregangan.
Banyak yang bertanya-tanya apakah ahli tulang adalah dokter. Mereka tidak. Chiropractor menyelesaikan masa studi yang lama sebelum mendapatkan lisensi, tetapi mereka dianggap sebagai praktisi pengobatan alternatif, bukan dokter. Pelajari tentang penelitian yang mendukung praktik tersebut, yang mungkin mendapat manfaat dari perawatan kiropraktik, dan banyak lagi.
Ada banyak penyebab potensial nyeri otot. Otot-otot mungkin sakit karena aktivitas berlebihan atau olahraga, atau mungkin memiliki penyebab yang lebih parah, seperti fibromyalgia atau kondisi autoimun. Perawatan akan tergantung pada penyebabnya. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab nyeri otot, dan cara mengobatinya menggunakan pengobatan rumahan.
Tennis elbow adalah cedera regangan berulang di lengan bawah. Seseorang biasanya dapat mengobatinya di rumah dengan istirahat dan obat bebas. Latihan yang memperkuat otot lengan bawah juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan mencegah tennis elbow terulang kembali. Di sini, kami menjelaskan delapan latihan untuk rehabilitasi siku tenis.
Sebuah studi tentang pengaruh olahraga pada orang dewasa yang lebih tua dalam rehabilitasi fisik menunjukkan bahwa mereka dengan gangguan terbesar pada awal mendapat manfaat paling besar.
Menjaga tangan dan pergelangan tangan tetap kuat dan bergerak dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera. Peregangan ini dapat membantu siapa saja yang rutin melatih tangan untuk mengurangi kekakuan dan menghindari komplikasi.
!-- GDPR -->