Kalkulator dan grafik BMI

Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah salah satu cara seseorang dapat memeriksa apakah berat badannya sehat atau tidak. BMI mempertimbangkan tinggi dan berat badan.

Membawa terlalu banyak atau terlalu sedikit berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seseorang, baik sekarang maupun di masa depan.

BMI bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi risiko ini. Alat lain untuk menilai apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat termasuk rasio pinggang-pinggul, rasio pinggang-tinggi, dan persentase lemak tubuh.

Bagaimanapun, BMI adalah titik awal yang berguna. Halaman ini menyediakan beberapa alat bagi orang untuk menghitung BMI mereka.

Kalkulator BMI

Kalkulator dan bagan ini dapat memberikan indikasi apakah berat badan seseorang dapat memengaruhi risiko masalah kesehatannya.

Kami menerbitkan kalkulator di sini atas izin The Calculator Site. Ada dua opsi penghitungan yang tersedia: Metrik dan imperial.

Grafik BMI

Untuk menggunakan grafik di bawah ini, temukan berat Anda dalam pound di bagian atas dan tinggi Anda dalam kaki dan inci di samping. Kemudian lihat ke seberang untuk menemukan BMI Anda.

Ada dua bagan. Jika berat badan seseorang adalah 200 pon (lb) atau kurang, mereka harus menggunakan tabel pertama. Jika beratnya lebih dari 200 lb, mereka harus melihat yang kedua.

Area yang diarsir sesuai dengan nilai BMI yang menunjukkan berat badan yang sehat, berat badan berlebih, atau obesitas.

Selain itu peneliti dan dokter membagi obesitas menjadi tiga kategori.

• Kelas I: BMI 30 hingga 34,9
• Kelas II: BMI 35 hingga 39,9
• Kelas III: BMI 40 ke atas

Grafik tersebut merupakan adaptasi dari grafik indeks massa tubuh (BMI) dewasa. dibuat oleh University of Vermont, di Amerika Serikat.

Bagan indeks massa tubuh: Berat dari 95–245 pound

Bagan BMI dewasa menunjukkan rentang “di bawah berat badan sehat: BMI <18,5”, “berat badan sehat: BMI 18,5–24” dan “kelebihan berat badan: BMI 25–29,9”.

Bagan indeks massa tubuh: Berat 250–400 pound

Grafik BMI dewasa menunjukkan rentang “obesitas I: BMI 30-34,9”, “obesitas II: BMI 35–39,9”, dan “obesitas III: BMI ≥ 40”.

Angka-angka ini hanyalah panduan. Alat BMI tidak akan menentukan apakah seseorang memiliki berat badan ideal, tetapi dapat membantu untuk menunjukkan apakah berat badan seseorang meningkatkan risiko penyakit.

Seseorang yang sangat bugar, misalnya seorang atlet olimpiade, mungkin memiliki BMI yang tinggi.

Ini tidak berarti mereka kelebihan berat badan. Berat badan berlebih, dalam hal ini, mungkin disebabkan oleh peningkatan massa otot.

Kategori BMI

Tabel berikut menunjukkan kategori status berat badan standar yang terkait dengan rentang BMI untuk orang dewasa:

BMI Status berat badan Di bawah 18.5Berat badan kurang18.5–24.9Sehat25.0–29.9Kegemukan30.0 ke atasGendut BMI kurang dari 18,5

BMI kurang dari 18,5 menunjukkan bahwa Anda kekurangan berat badan, jadi Anda mungkin perlu menambah berat badan. Anda disarankan untuk meminta nasihat dari dokter atau ahli diet Anda.

BMI 18,5-24,9

BMI 18,5-24,9 menunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda. Dengan menjaga berat badan yang sehat, Anda menurunkan risiko terkena masalah kesehatan yang serius.

BMI 25–29,9

BMI 25–29,9 menunjukkan bahwa Anda sedikit kelebihan berat badan. Anda mungkin disarankan untuk menurunkan berat badan karena alasan kesehatan. Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat.

BMI lebih dari 30

BMI lebih dari 30 menunjukkan bahwa Anda sangat kelebihan berat badan. Kesehatan Anda mungkin berisiko jika Anda tidak menurunkan berat badan. Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat.

Resiko kesehatan

Berat badan yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan kondisi kesehatan.

Orang dengan BMI 30 atau lebih memiliki risiko lebih tinggi daripada penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, sleep apnea, tekanan darah tinggi, kanker kolorektal, misalnya. Beberapa di antaranya bisa mengancam jiwa.

Memiliki BMI di bawah 18,5 dapat meningkatkan risiko malnutrisi, osteoporosis, anemia, dan berbagai masalah yang dapat diakibatkan oleh berbagai kekurangan nutrisi. Ini juga bisa menjadi tanda masalah hormonal, pencernaan, atau masalah lainnya.

Memvariasikan titik potong

Bukti menunjukkan bahwa hubungan antara BMI, persentase lemak tubuh, dan distribusi lemak tubuh mungkin berbeda antar populasi, karena variasi ras dan etnis.

Sebuah penelitian di Brasil, yang diterbitkan pada tahun 2017, mengamati korelasi antara BMI dan persentase lemak tubuh pada 856 pria dan wanita dewasa.

Mereka menyimpulkan bahwa untuk memprediksi persentase lemak tubuh tipe obesitas:

• Ambang batas BMI standar 29,9 kg / m2 sesuai untuk pria.
• Titik potong yang lebih cocok untuk wanita adalah 24,9 kg / m2.

Pada 2017, para peneliti Korea menunjukkan bahwa orang-orang di wilayah Asia-Pasifik sering kali memiliki risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi pada BMI di bawah titik batas WHO yang ada.

Di Korea, mereka menambahkan, terdapat bukti bahwa hampir dua kali lebih banyak orang yang memiliki ciri-ciri obesitas metabolik tetapi memiliki berat badan normal dibandingkan dengan AS.

Pada tahun 2010, hasil studi dipublikasikan di Jurnal Internasional Obesitas menemukan bahwa orang Amerika Asia dalam kisaran berat badan yang sehat lebih cenderung memiliki gejala sindrom metabolik daripada rekan kulit putih non-Hispanik mereka.

Tabel berikut, yang diterbitkan pada tahun 2006 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menunjukkan beberapa perbandingan dan batasan yang mungkin berlaku.

Dokter mungkin menggunakan variasi ini saat merawat atau menasihati orang tertentu.

Klasifikasi BMI (kg / m2)
poin batas utama BMI (kg / m2)
poin batas tambahan Berat badan kurang<18.50<18.50Ketipisan yang parah<16.00<16.00Ketipisan sedang16.00–16.9916.00–16.99Ketipisan ringan17.00–18.4917.00–18.49Jarak normal18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Kegemukan≥25.00≥25.00Pra-obesitas25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Gendut≥30.00≥30.00Kelas kegemukan I30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Kelas obesitas II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Obesitas kelas III≥40.00≥40.00

Bawa pulang

BMI adalah alat yang berguna yang memberikan gambaran umum tentang apakah berat badan seseorang itu sehat atau tidak. Namun, ini adalah alat sederhana yang tidak menceritakan keseluruhan cerita tentang berat badan individu dan risiko kesehatan.

Siapa pun yang mengkhawatirkan berat badannya harus berbicara dengan dokter, yang mungkin juga mempertimbangkan distribusi lemak tubuh individu dan rasio ukuran pinggang dengan tinggi badan mereka. Seorang ahli kesehatan juga dapat memberikan nasihat yang sesuai untuk setiap individu.