Bagaimana mengelola fenomena fajar
Fenomena fajar merupakan kenaikan gula darah secara alami yang terjadi pada dini hari. Pergeseran kadar gula darah terjadi akibat perubahan hormonal dalam tubuh.
Semua orang mengalami fenomena fajar sampai batas tertentu, tetapi kebanyakan orang tidak menyadarinya karena respons insulin mereka secara alami membuat penyesuaian yang diperlukan.
Pada penderita diabetes, hal ini mungkin tidak terjadi. Orang tersebut lebih mungkin mengalami peningkatan kadar glukosa darah dan gejala yang lebih besar akibatnya.
Pengaruh fenomena fajar
Fenomena fajar mengacu pada peningkatan gula darah yang dilepaskan oleh hati. Pelepasan terjadi saat tubuh orang tersebut bersiap untuk bangun untuk hari itu.
Tubuh biasanya menggunakan insulin untuk mengatasi kenaikan gula darah ini. Tubuh penderita diabetes tidak menghasilkan cukup insulin, atau tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.
Akibatnya, orang tersebut akan merasakan efek memiliki kadar gula yang tinggi di dalam darah.
Efek-efek ini dapat mencakup:
- pingsan
- mual
- muntah
- Pandangan yang kabur
- kelemahan
- disorientasi
- merasa lelah
- sangat haus
Pelajari lebih lanjut di sini tentang penyebab kadar gula darah tinggi di pagi hari.
Pengelolaan
Mengelola kadar gula darah penting bagi penderita diabetes.
Seseorang yang kadar gula darahnya secara teratur di atas 180 mg / dl harus mencari bantuan medis, karena hal ini dapat menyebabkan komplikasi.
Kombinasi diet, olahraga, dan pengobatan sering kali dapat membantu mengendalikan gejala dan mencegah komplikasi berkembang.
Dalam kasus fenomena fajar, beberapa perubahan tambahan dapat membantu mencegah masalah yang timbul dari lonjakan gula darah.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan penderita diabetes untuk mengelola fenomena fajar antara lain:
- berbicara dengan dokter tentang mengubah atau menyesuaikan pengobatan mereka
- makan makanan biasa
- meminum semua dosis pengobatan mereka
- menghindari karbohidrat menjelang waktu tidur
- minum obat lebih dekat dengan waktu tidur daripada saat makan malam
- makan malam lebih awal di malam hari
- melakukan aktivitas fisik ringan setelah makan malam, seperti jalan-jalan, jogging, atau yoga
Jika kadar gula darah tinggi dari waktu ke waktu, hal ini tidak terlalu mengkhawatirkan. Namun, jika terjadi secara teratur, orang tersebut harus berbicara dengan dokter.
Apakah berbeda untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2?
Perbedaan dalam menghadapi fenomena fajar lebih bergantung pada individu daripada jenis diabetes apa yang mereka miliki atau apa rencana perawatan mereka.
Seseorang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang menggunakan insulin mungkin perlu menyesuaikan dosis atau jenis insulin untuk memperhitungkan perubahan apa pun dalam semalam. Seseorang yang memakai pompa insulin dapat menyesuaikan pompa tersebut untuk mengirimkan insulin ekstra di pagi hari.
Komplikasi
Jika kadar gula darah melonjak terlalu tinggi akibat fenomena fajar, efeknya bisa berkisar dari ringan hingga darurat medis yang mengancam jiwa.
Seseorang dengan kadar gula darah yang sangat tinggi dapat mengembangkan ketoasidosis, penumpukan asam yang berbahaya di aliran darah.
Mereka mungkin kehilangan kesadaran dan mengalami koma diabetes. Jika orang tersebut mulai mengalami gejala yang parah, seseorang harus menghubungi layanan darurat.
Beberapa komplikasi jangka panjang dari gula darah tinggi adalah:
- masalah kardiovaskular dan risiko serangan jantung atau stroke yang lebih tinggi
- kerusakan saraf, dengan konsekuensi yang luas
- kehilangan penglihatan
- kerusakan organ
Orang yang mengalami kadar gula darah tinggi berulang karena fenomena fajar harus menemui dokter untuk mencegah konsekuensi ini.
Efek Somogyi
Efek Somogyi adalah penyebab lain dari gula darah tinggi di pagi hari. Tidak semua ilmuwan setuju bahwa efek ini nyata, tetapi mereka yang mengatakan itu terjadi ketika kadar gula darah turun terlalu rendah.
Misalnya, jika seseorang yang menggunakan insulin atau obat untuk menurunkan kadar gula darah tidak makan makanan ringan sebelum tidur, atau jika mereka mengonsumsi terlalu banyak insulin, kadar gula darahnya bisa turun pada malam hari.
Tubuh orang ini kemudian merespons dengan melepaskan hormon pertumbuhan yang memicu naiknya kadar gula. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi lebih tinggi dari biasanya di pagi hari.
Efek Somogyi biasanya merupakan tanda manajemen diabetes yang buruk.
Bagaimana Anda bisa membedakannya?
Perbedaan utama antara fenomena fajar dan efek Somogyi adalah bahwa efek Somogyi mencakup penurunan kadar glukosa - hipoglikemia - diikuti oleh hiperglikemia rebound.
Cara termudah untuk mengesampingkan efek Somogyi adalah dengan memeriksa kadar gula darah pada waktu tidur, sekitar pukul 2 hingga 3 pagi, dan setelah bangun tidur. Orang tersebut harus melakukan ini selama beberapa malam dan pagi.
Beberapa orang mungkin memilih untuk memakai monitor glukosa berkelanjutan, yang dapat merekam kadar gula sepanjang hari dan malam, memungkinkan pengguna untuk melacak tren.
Berikut adalah dua kemungkinan hasil dan apa artinya:
- Jika kadar gula darah rendah pada atau antara pukul 2 hingga 3 pagi, ada kemungkinan besar efek Somogyi adalah penyebabnya.
- Jika kadar gula darah normal atau tinggi pada atau antara pukul 2 hingga 3 pagi, kemungkinan besar penyebabnya adalah fenomena fajar.
Pengobatan
Pengobatan untuk fenomena fajar kemungkinan besar sama dengan pengobatan untuk lonjakan gula darah.
Ini mungkin melibatkan:
- menyuntikkan insulin
- menggunakan obat khusus untuk menargetkan peningkatan gula darah
Setiap penderita diabetes harus berdiskusi dengan dokter mereka apa yang harus dilakukan ketika kadar gula darahnya melonjak, apakah karena fenomena fajar atau tidak.
Jika seseorang sering mengalami gula darah tinggi di pagi hari, dokter mungkin akan menyarankan untuk mengubah rencana pengobatan, atau menyesuaikan dosis insulin atau obat-obatan.
Pengobatan dan pencegahan di rumah
Beberapa pengobatan rumahan umum atau perubahan gaya hidup yang dapat mengurangi risiko gula darah tinggi di pagi hari meliputi:
- meningkatkan rasio protein terhadap karbohidrat dari camilan malam apa pun
- melakukan lebih banyak aktivitas di malam hari
- sarapan pagi, bahkan jika ada gula darah tinggi, karena ini dapat menghentikan produksi hormon yang berkontribusi
Institut Nasional untuk Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) menyarankan hal-hal berikut jika seseorang ternyata memiliki kadar gula darah tinggi:
- minum segelas besar air
- pergi jalan-jalan
NIDDK merekomendasikan untuk menghubungi dokter jika glukosa darah tinggi lebih dari tiga kali dalam 2 minggu.
Jika seseorang memiliki gula darah tinggi karena efek Somogyi, mereka harus bertanya kepada dokter tentang jumlah insulin atau obat lain yang mereka minum, karena ini mungkin memerlukan penyesuaian.
Orang dengan diabetes harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba pengobatan rumahan atau menghentikan pengobatan mereka.
Bawa pulang
Jika fenomena fajar terjadi secara teratur, penderita diabetes harus mencari nasihat dari dokter untuk pilihan terbaik untuk membantu mencegah konsekuensi serius dari kadar gula darah tinggi.
Lonjakan gula darah secara teratur dapat meningkatkan risiko komplikasi akibat diabetes.
