Bagaimana bermain di kelompok musik tiup dapat meningkatkan kesehatan Anda
Penelitian baru dari Inggris menunjukkan bahwa orang-orang yang bermain dalam kelompok musik tiup merasakan beragam manfaat kesehatan mental dan fisik - sebagian dari memainkan alat musik, dan, sebagian, berkat perasaan diikutsertakan dalam kelompok.
Sejumlah besar penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kesehatan kognitif dan fisik seseorang, serta meningkatkan ketahanannya terhadap stres.
Menurut penelitian Berita Medis Hari Ini Telah dibahas akhir-akhir ini, upaya pasif ini dapat melindungi kesehatan kardiovaskular dari penyebab stres harian dan mengurangi kecemasan sebelum prosedur pembedahan. Ini juga dapat meningkatkan keefektifan pengobatan nyeri dan bahkan membantu penderita Alzheimer mengelola gejalanya.
Tapi bagaimana dengan membuat musik? Apakah ini berpengaruh pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang, dan jika demikian, lalu apa itu?
Menurut sebuah studi terbaru dari University of Sheffield di Inggris, individu yang bermain di sebuah band brass, setidaknya, dapat meraup banyak manfaat dari aktivitas musik mereka.
Penelitian - yang temuannya muncul di Frontiers dalam Psikologi: Ilmu Kinerja - Berasal dari laporan diri bahwa 346 orang dewasa yang bermain di band brass diajukan melalui survei terperinci.
Dalam survei tersebut, peneliti meminta peserta untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana mereka memandang kesehatan fisik dan psikologis mereka sendiri, serta kesejahteraan sosial, emosional, dan spiritual mereka sejak mereka bergabung dengan band brass.
Untuk menganalisis tanggapan, tim menggunakan pendekatan statistik khusus yang dikombinasikan dengan metode kualitatif yang disebut "analisis tematik terapan".
Laporan tentang kontrol napas yang lebih baik
Tim peneliti menemukan bahwa banyak dari responden - 203 - telah memperhatikan perubahan positif pada kesehatan pernapasan mereka sejak menggunakan instrumen kuningan.
Bermain di band brass, para responden ini melaporkan, telah meningkatkan kontrol napas mereka, meningkatkan kapasitas paru-paru mereka, dan, dalam beberapa kasus, bahkan mungkin telah memperbaiki gejala kondisi pernapasan yang telah didiagnosis oleh beberapa orang.
Misalnya, seorang penderita asma, yang telah bergabung dengan band brass selama lebih dari 20 tahun, mengatakan bahwa bermain di band telah membantunya mengelola kondisinya dengan lebih baik.
“Saya menderita asma, dan itu telah membantu saya mendapatkan banyak kendali atas pernapasan saya (meskipun sangat tidak fit dan kelebihan berat badan, saya keluar sebagai 'olahragawan elit' ketika pernapasan saya dipantau oleh dokter saya),” responden ini menulis.
Sejumlah besar orang yang mengisi survei juga melaporkan bahwa keikutsertaan dalam kelompok musik tiup berdampak positif pada tingkat kebugaran atau aktivitas fisik mereka.
“Olahraga tidak terbatas pada bernapas dan memainkan musik […] Mengatur kursi, memindahkan alat musik ke tempat tertentu, dll. Juga berkontribusi untuk membuat saya tetap bugar dan aktif,” kata seorang responden.
Peluang penting untuk ikatan sosial
Tapi bermain di sebuah band brass juga sepertinya membawa banyak manfaat mental dan emosional. Banyak responden melaporkan mengalami tingkat stres yang lebih rendah atau memiliki ketahanan yang meningkat terhadap peristiwa-peristiwa yang menimbulkan stres, serta kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan.
Beberapa orang menemukan bahwa memainkan alat musik memberikan pengalihan yang disambut baik dari kekhawatiran sehari-hari dan kejadian yang tidak menyenangkan, dan satu orang membandingkan pengalaman memusatkan perhatian pada konduktor dengan pengalaman meditasi.
"Saya menemukan bermain musik, harus berkonsentrasi, dan mengikuti konduktor, pengalaman psikologis yang sangat membersihkan," kata orang ini. “Memfokuskan 100% konsentrasi Anda pada satu hal kadang-kadang bisa seperti meditasi dan terasa sangat sehat dan bermanfaat,” tambahnya.
Aspek lain yang dianggap penting oleh para pemain band brass dalam meningkatkan rasa kesejahteraan mereka adalah sisi sosial berada dalam sebuah band brass - berteman dan memiliki rasa memiliki dalam suatu grup.
“Jika Anda siap meluangkan waktu dan upaya untuk menguasai alat musik tiup, Anda tidak akan pernah kesepian atau bosan lagi,” salah satu responden menekankan. Untuk ini, dia menambahkan, dengan ringan: "Ini, pada gilirannya, akan mengarah pada interaksi sosial yang hebat dengan orang-orang yang memiliki minat musik yang sama (belum lagi pint sosial setelah latihan — yah, mengapa membuang-buang haus yang baik !!)"
“Penelitian kami dengan jelas menunjukkan bahwa bermain di kelompok musik tiup dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik, psikologis, dan sosial individu. Para pemain melaporkan peningkatan yang dirasakan dalam kesehatan pernapasan dan kardiovaskular, kebugaran umum, keterampilan kognitif, kesejahteraan mental, dan keterlibatan sosial, ”kata rekan penulis studi Michael Bonshor, Ph.D.
Itulah sebabnya, menurut peneliti, lebih banyak orang mungkin ingin mempertimbangkan, jika mungkin, mempelajari alat musik dan bergabung dengan sebuah band, hanya untuk bersenang-senang.
“Responden survei kami sangat menghargai peluang untuk membangun komunitas, melaporkan rasa ikatan sosial dan kepemilikan, tidak hanya dalam dunia band brass tetapi juga melalui peran musik band mereka dalam berbagai acara publik dan kegiatan penggalangan dana untuk komunitas yang lebih luas.Kami berharap temuan ini akan mendorong orang untuk berpartisipasi dalam cara bersosialisasi dalam memberikan kontribusi bagi kesehatan fisik dan mental kami. "
Michael Bonshor, Ph.D.
