Bisakah minyak esensial membantu mengobati fibromyalgia?
Minyak atsiri adalah cairan aromatik pekat yang berasal dari tumbuhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka memberikan berbagai manfaat kesehatan dan meredakan gejala beberapa kondisi medis, termasuk fibromyalgia.
Fibromyalgia adalah kondisi muskuloskeletal kronis dan jenis penyakit rematik. Profesional perawatan kesehatan percaya bahwa hal itu memengaruhi cara tubuh memproses sinyal rasa sakit.
Menurut American College of Rheumatology, fibromyalgia mempengaruhi 2-4% orang di Amerika Serikat. Kebanyakan orang dengan kondisi tersebut adalah wanita.
Saat ini, tidak ada obat untuk fibromyalgia. Penanganannya meliputi pengelolaan gejala dan peningkatan kualitas hidup seseorang.
Pada artikel ini, kami melihat beberapa minyak esensial yang dapat membantu meredakan gejala fibromyalgia.
Minyak mana yang bisa membantu?
Minyak atsiri dapat membantu meredakan gejala fisik fibromyalgia, serta gejala mental, seperti kecemasan dan depresi.
Secara umum, penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial memiliki potensi terapeutik untuk manajemen nyeri.
Meskipun demikian, penelitian tentang efek minyak esensial pada fibromyalgia, kondisi rematik lainnya, dan nyeri kronis terbatas.
Namun, minyak esensial berikut dapat membantu dengan beberapa gejala fibromyalgia.
Kemangi
Dalam satu studi tahun 2015, minyak kemangi memiliki efek pereda nyeri pada tikus dengan nyeri otot kronis.
Temuan ini mengarahkan para peneliti untuk menyarankan minyak kemangi sebagai metode pereda nyeri yang potensial untuk penderita fibromyalgia.
Baca lebih lanjut tentang kemangi.
Capsicum
Minyak esensial ini berasal dari cabai merah. Ini mengandung capsaicin, bahan aktif dalam cabai. Capsaicin didokumentasikan dengan baik sebagai pereda nyeri.
Dalam studi yang lebih lama dari tahun 2013, peserta dengan fibromyalgia parah menerapkan capsaicin topikal (konsentrasi 0,075%) tiga kali sehari selama 6 minggu. Mereka mengalami peningkatan yang signifikan dalam jangka pendek pada tingkat nyeri mereka.
Dalam satu ulasan tahun 2017, orang dengan nyeri neuropatik parah menerapkan patch capsaicin konsentrasi tinggi dosis tunggal (8%) ke kulit. Perawatan tersebut menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam pereda nyeri, kebersihan tidur, dan kualitas hidup.
Namun, ulasan ini tidak melihat fibromyalgia secara khusus, meskipun meneliti efek capsaicin pada nyeri yang dalam. Kesimpulannya juga menyebutkan bahwa beberapa alat bukti berkualitas sangat rendah.
Ini juga menunjukkan bahwa orang mungkin perlu menerima anestesi lokal sebelum menggunakan capsaicin konsentrasi tinggi, karena dapat menyebabkan rasa perih yang hebat pada aplikasi.
Kayu cedar
Penelitian dari 2015 menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial cedarwood mengurangi rasa sakit pasca operasi pada tikus dengan memengaruhi cara tubuh mereka mengalami rasa sakit.
Jahe dan jeruk
Sebuah studi tahun 2017 pada sekelompok orang dengan anggota tubuh yang patah menunjukkan bahwa menggunakan jeruk dan jahe sebagai perawatan aromaterapi dapat membantu meredakan nyeri patah tulang akut.
Meskipun penelitian tidak berfokus pada nyeri fibromyalgia, temuannya menunjukkan bahwa aromaterapi jeruk dan jahe dapat memberikan beberapa manfaat ketika seseorang menggunakannya bersamaan dengan pengobatan lain.
Lavender
Penelitian terbaru menemukan bahwa pijat aromaterapi menggunakan minyak lavender efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan osteoartritis lutut.
Tingkat nyeri turun segera setelah pengobatan dan tetap rendah 1 minggu setelah pengobatan. Juga tidak ada efek samping dan beberapa manfaat berkelanjutan.
Namun, pereda nyeri itu tidak berlangsung lama. Pada 4 minggu tindak lanjut, rasa sakit telah kembali.
Sebuah studi dari tahun 2019 juga menemukan bahwa minyak lavender dapat mengurangi stres dan kecemasan menjelang operasi. Oleh karena itu mungkin bermanfaat bagi mereka yang mengalami kecemasan sebagai gejala fibromyalgia yang umum.
Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat lavender di sini.
Bagaimana cara menggunakannya
Orang dapat menggunakan minyak esensial dengan cara berikut:
Sebagai pengobatan topikal
Jangan mengoleskan minyak esensial murni langsung ke kulit. Orang harus mencampur minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum mengaplikasikannya.
Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan 1 ons minyak pembawa - seperti minyak kelapa, minyak almond manis, atau minyak zaitun - sebelum dioleskan ke kulit.
Campuran tersebut juga bisa berfungsi sebagai minyak pijat. Orang juga bisa menambahkan minyak campuran ke dalam air mandi.
Inhalasi
Orang mungkin menghirup minyak secara langsung atau memasukkannya ke dalam diffuser atau pembakar minyak esensial.
Untuk meredakan fibromyalgia dan kondisi nyeri lainnya, sebaiknya gunakan minyak esensial secara teratur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek menguntungkan dari minyak ini tidak bertahan lebih dari beberapa hari, jadi penggunaan teratur dapat membantu menahan rasa sakit lebih lama.
Risiko dan pertimbangan
Meskipun minyak esensial adalah obat alami, namun mengandung beberapa risiko. Orang-orang harus memperhatikan hal-hal berikut saat menggunakannya:
- Orang tidak boleh mengonsumsi minyak esensial. Meskipun beberapa merekomendasikan untuk mengonsumsi minyak esensial melalui mulut, produk ini sangat terkonsentrasi. Mereka dapat memiliki efek samping yang serius jika seseorang meminumnya dengan cara ini.
- Beberapa orang alergi terhadap minyak esensial. Orang harus menguji minyak esensial pilihan mereka dengan mencampurkannya dalam minyak pembawa dan meletakkan sedikit di lengan bawah mereka. Jika tidak ada reaksi, sebaiknya aman digunakan. Cara terbaik adalah menguji setiap minyak esensial baru dengan cara yang sama.
- Periksa efek samping yang tidak diinginkan. Meskipun minyak ini mungkin memiliki efek menguntungkan, mereka mungkin juga memiliki efek negatif. Jika seseorang mengalami efek samping yang tidak diinginkan, mereka harus berhenti menggunakan minyak dan berkonsultasi dengan dokter. Risiko bervariasi bergantung pada usia seseorang, status kesehatan, dan obat apa pun yang mereka minum.
- Periksa potensi interaksi obat. Minyak atsiri dapat berinteraksi dengan obat resep umum. Orang yang minum obat harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial, terutama jika mereka berniat menggunakannya pada kulit.
- Selalu gunakan minyak pembawa. Minyak yang tidak diencerkan dapat menyebabkan iritasi kulit, lepuh, atau ruam. Beberapa minyak, terutama minyak jeruk, juga dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap cahaya. Orang harus mengencerkan minyak esensial dengan minyak pembawa seperti minyak almond, minyak kelapa, atau minyak jojoba.
- Pilih merek yang memiliki reputasi baik. Kualitas minyak atsiri sangat bervariasi antar merek dalam hal potensi dan kualitas. Pastikan untuk mencari minyak berkualitas tinggi.
Pengobatan alami dan gaya hidup lainnya
Ada beberapa pengobatan alami lain untuk fibromyalgia. Beberapa di antaranya mungkin berbeda efektivitasnya dari orang ke orang. Kombinasi perawatan cenderung bekerja paling baik. Seseorang mungkin harus mencoba beberapa perawatan sebelum menemukan pilihan yang sesuai untuk mereka.
Beberapa solusi alami dan perubahan gaya hidup meliputi:
Akupunktur
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa terapi akupunktur tertentu aman dan efektif untuk beberapa orang dengan fibromyalgia.
Di sini, pelajari lebih lanjut tentang akupunktur.
Olahraga
Latihan ringan yang teratur - seperti yoga, berjalan, berenang, dan Pilates - dapat membantu mengurangi gejala nyeri dan kelelahan, serta memperbaiki suasana hati dan tidur.
Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat olahraga dan bagaimana melakukannya dengan aman.
Pijat
Menurut National Fibromyalgia Association, terapi pijat teratur dapat memperbaiki nyeri kronis dan gejala fibromyalgia. Pijat dengan minyak esensial di atas dapat memberikan manfaat ekstra bagi sebagian orang.
Tidur
Mengatur jadwal tidur yang teratur dapat membantu penderita fibromyalgia menghilangkan rasa lelah.
Manajemen stres
Bagian dari pengelolaan fibromyalgia melibatkan pengurangan gejala stres fisik dan emosional. Beberapa teknik dapat membantu meredakan stres, termasuk meditasi, relaksasi otot progresif, dan latihan pernapasan.
Terapi perilaku kognitif
Bekerja dengan terapis yang mempraktikkan terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu penderita fibromyalgia mengembangkan strategi koping baru. Ini dapat membantu mereka menyesuaikan pikiran, perilaku, dan emosi untuk mengelola rasa sakit dan gejala lainnya dengan lebih baik.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2013 menemukan bahwa 12 minggu CBT menyebabkan sedikit penurunan rasa sakit, suasana hati negatif, dan kecacatan pada orang-orang dari segala usia dengan fibromyalgia.
Selain itu, orang masih merasakan manfaat dari perbaikan ini 6 bulan setelah pengobatan berakhir.
Baca lebih lanjut tentang CBT.
Kapan harus ke dokter
Orang harus berkonsultasi dengan dokter jika salah satu gejala fibromyalgia tetap ada, atau jika memburuk.
Gejala fibromyalgia yang umum meliputi:
- depresi
- kesulitan dengan fokus dan konsentrasi
- kelelahan
- sakit kepala
- kejang otot
- mual
- rasa sakit yang meluas
- nyeri panggul dan kandung kemih kronis
- penyakit radang usus
- sindrom iritasi usus
- masalah tidur, seperti insomnia
- masalah dengan sistem saraf otonom, seperti detak jantung yang cepat, mata kering, dan hipotensi ortostatik
Beberapa komplikasi fibromyalgia termasuk gangguan fungsi dan kecemasan yang meningkat.
Orang yang mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial untuk mengobati fibromyalgia mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka sebelum memulai pengobatan, terutama jika mereka menggunakan banyak obat.
Q:
Perawatan konvensional tidak efektif melawan gejala fibromyalgia saya. Apa langkah saya berikutnya?
SEBUAH:
Jika pengobatan standar seperti amitriptyline tidak efektif, dokter harus memastikan bahwa kondisi lain, seperti hipotiroidisme, telah dikecualikan. Orang harus mencoba teknik manajemen gaya hidup, termasuk tidur restoratif, olahraga, dan manajemen stres.
Jika seseorang telah mencoba strategi manajemen gaya hidup tanpa manfaat setelah 6-8 minggu, mereka harus meminta dokter yang merawatnya untuk merujuk ke ahli terapi fisik. Jenis praktisi ini dapat merekomendasikan program manajemen yang dipersonalisasi. Program pelatihan CBT mungkin juga membantu.
Penderita fibromyalgia mungkin juga ingin mencoba olahraga air di kolam air panas, tai chi, dan yoga. Orang harus mendiskusikan keuntungan dan kerugian dari obat yang disetujui Food and Drug Administration (FDA) untuk fibromyalgia dengan dokter.
Nancy Carteron, MD, FACR Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
